Miért éheztet bennünket az alváshiány Top Health

A kevés alvás arra késztet bennünket, hogy együnk, de kövér, édes és sós étrendet is folytassunk. Az alváshiány növelné a túlsúly kockázatát. Mi a kapcsolat az alvás és az étvágy között? Válaszelemek.

Számos tanulmány kimutatta, a az alváshiány nassoláshoz vezet és válasszon magas kalóriatartalmú, zsíros és édes étrendet (gyorsétterem, fánk, sütemények, pizzák stb.).

Miért hajlamos ez a többet enni, ha aludni akar? Számos utat javasoltak a kutatók. Az alváshiány először a hormon, a leptin szekréciójának csökkenését eredményezné. Ezért meghiúsulna az egyén energiaigényének szabályozásában betöltött szerepe, ami növelné az étvágyat.

---