Miért érdemes megnéznie az új podcastomat Dr
Taaaadaaaaa! Dobpergés! Verést kapsz! Egyem, amit akarsz! Ma végre elindult a Podcast, és ennek nagyon örülök. De hogy őszinte legyek, kicsit félek a saját bátorságomtól. Az elmúlt hetekben kételyeim voltak, hogy ez egy ilyen jó ötlet. Még egy podcast indítására is készen állok? Gondoltam már arra, hogy mennyi munka, hogy minden héten új epizódot hozzak ki? Van még elég időm? Még akkor is, ha mindhárom kérdésre nemmel kellett válaszolnom, a podcastom nem tudott tovább várni. Van mit mondanom, és ki kell jutnia a világra.
Az egészség minden méretben segít abban, hogy több örömmel és önelfogadással éljük át az életet
Azt álmodom, hogy végre otthagyom az önuralmat és a testszégyent, és több élvezettel, örömmel és önelfogadással megyek keresztül az életen. És meggyőződésem, hogy a Health at Every Size® (röviden HAES®) segít ebben. A probléma az, hogy a német ajkú világban szinte senki sem ismeri a koncepciót, és ezen szeretnék változtatni. Az egészségnek minden méretben lakossági névvé kell válnia, mert úgy gondolom, hogy mindenki, igazán MINDENKI profitálhat a HAES-ből.
Elméletileg már elégedett vagyok, ha csak öt embert tudok elérni a munkámmal, megkímélem őket attól, amit minden diéta során átéltem, és arra ösztönözöm őket, hogy élvezzék a test egyre nagyobb elfogadását. De nem hagyhatom abba a gondolatot, hogy ez is lehet 50, 500 vagy 5000.
Tehát íme öt ok, amiért feltétlenül hallgatnia kell a podcastomat (és ideális esetben azonnal iratkozzon fel):
Egyél, amit akarsz! Podcast .
. tudományosan megalapozott, jól kutatott és garantáltan tele van AHA pillanatokkal
Mint tudhatod, doktori fokozatom van a táplálkozás terén, és ha van valami, amiben igazán jól értek, az irodalomkutatás. Oké, bevallom, őrült vagyok: egyszerűen nagyon szórakoztatóan olvasom a tudományos tanulmányokat, és szeretném elérhetővé tenni a nyilvánosság számára ezt a már régóta meglévő óriási tudáskincset. Minden epizódban tudományosan megvilágítok egy témát minden oldalról, és lefordítom egy egyszerű és könnyen fogyasztható nyelvre. Természetesen mindig megadom a forrásaimat, hogy tudd, honnan származnak a kijelentéseim, és hol olvashatsz tovább, ha mélyebbre akarsz menni egy témában.
>> Egyél azzal, amit szeretnél! A Podcast naprakész tájékoztatást nyújt az étrend-ellenes kutatásról.
. kifejezetten zsír pozitív
A test pozitív jellege egyszerűen nem elég. Milyen gyakran botladozom az #bodypositive hashtag-on az Instagramon, és látok egy rendkívül karcsú influencert, aki éppen befejezte az ötnapos gyümölcslé-kezelést, és egyúttal azt vallja, mennyire szereti a testét. Bocs, de az éhezés és a test elfogadása egyszerűen nem megy össze. A test pozitivitása olyan trenddé "degenerálódott", amelyet a diétakultúra bitorolt. Úgy gondolom, hogy a test pozitivitásának nemcsak egy bizonyos magasságig kell érvényesülnie, és végre el kell kezdenünk az egészséget a súlytól függetlenül is vizsgálni. Ezért nemcsak a blogom és az Insta-Accountom, de természetesen a podcastom is kifejezetten zsír-pozitív.
Abban az esetben, ha nem tudja pontosan, mit jelent a zsír-pozitív: Ez a kifejezés a Zsír-Elfogadás-Mozgalomból származik, és nem jelent mást, mint azt, hogy elismeri a természetes fizikai sokféleséget, és elfogadja és tiszteletben tartja az összes embert, ahogy jelenleg néznek ki ebben a pillanatban . Fogyókúrás kultúra nélkül a zsírpozitivitás csak udvariasság lenne, és senkinek sem jutna eszébe, hogy tiszteletlen legyen a magas testtömegű emberekkel szemben csak azért, mert kövérek.
>> Egyél, amit szeretnél! A Podcast biztonságos, éleslátó és biztató hely minden méretű ember számára.
. nem akarja megváltoztatni a testét, de támogatja Önt abban, hogy megváltoztassa a testéhez való hozzáállását
Mint tudják, nem vagyok nagy rajongója a diétáknak. Ok, csak vicceltem, mert ez az évszázad lebecsülése. Meggyőződésem, hogy a diéták tiszta méreg a test, az elme és a lélek számára, és véglegesen károsítják az ételhez és a testhez való viszonyát. Legalább 50 éve számtalan étrendből ismerjük, amelyek nem működnek, és ez alatt azt értem, hogy bármilyen korlátozó étrend - bármi legyen is a csípője, divatos vagy hűvös neve - nem tesz minket karcsúbbá vagy egészségesebbé. Bármilyen problémát is próbál a fogyókúra megoldani, valószínű, hogy ez csak tovább ront.
>> Ezért végül is az Egyél amit akarsz mottója! Podcast: Önkontroll helyett önkontroll.
. segít megbékélni az étellel és a testével
Bár tudjuk, hogy a diéták nem működnek és károsak az egészségedre, ez nem akadályoz minket a diétázásban. Ezeket most csak „étrendváltásnak”, „életmódnak”, „tervnek” vagy „programnak” nevezzük. Az intuitív táplálkozás teljesen ellentétes: arra tanít, hogy tudatosan hallgassa meg teste jeleit, és újra érzékelje magát a test szakértőjeként. De vajon nem egészségtelen-e, ha nincs több szabályunk az evésre, lehet, hogy elgondolkodtok. Nem, ez nem egészségtelen, ez a legjobb dolog, amit tehetsz a tested érdekében, ezért a podcast nevet "Egyél, amit akarsz!".
Nem azt mondom, hogy a diéta nem befolyásolja az egészséget. De a táplálkozás még nem minden, és ha mindent megenged magának, akkor a teste automatikusan tápanyagokban gazdag, gazdag és egészséges ételekre vágyik (általában egy bizonyos beállítási szakasz után, amelyben valószínűleg utoléri az egyik vagy a másik chipset, krumplit és társat) - Meg kell, de ez általában csak egy rövid reakció a többéves lemondásra). Meggyőződésem, hogy ha étkezési viselkedését bűntudat, szégyen, tiltások, önbizalomhiány és kudarcérzés kíséri, akkor ez ezerszer károsabb, mint bármelyik cupcake lehetne a világon.
>> Egyél, amit szeretnél! A Podcast segít abban, hogy új, pozitív nézőpontot alakítson ki étkezési viselkedésével és testével kapcsolatban.
. konkrét tippeket és javaslatokat ad arról, hogy mit tehet itt és most a jólét és az egészség érdekében, súlyától függetlenül
Valószínűleg több ezer podcast van, amely meg akarja diktálni, mit, mikor, hogyan és mennyit kell enni, és csak néhány német podcast az intuitív és figyelmes étkezésről. Petra Schleifer Belly & Mind című podcastja mellett ő is azt eszik, amit akarsz! A Podcast a mai napig az egyetlen német podcast, amely kifejezetten az egészséggel foglalkozik minden méretben. Tehát (még mindig!) Óriási információhiány van, mert az elmúlt években sok félreértés alakult ki az Egészség minden méretben kapcsolatban: A HAES nem dicsőíti a magas testtömeget, és nem azt is jelenti, hogy mindenkinek van ideális súlya magának, vagy hogy valaki egészséges minden méretben. A HAES egy forradalmi koncepció, amely súlyától függetlenül az egészségre tekint, és arra ösztönzi Önt, hogy újra tekintse magát testének szakértőjeként. Kulcsszó: önkontroll helyett öngondoskodás.
>> Egyél, amit szeretnél! A Podcast megmutatja, hogyan javíthatja valóban egészségét és közérzetét anélkül, hogy a súlyán keresztül megtenné az esztelen kitérőt.
Egyél, amit akarsz! Podcastokat bárhol megtalálhat, ahol meghallgathatja azokat
Remélem, annyira kíváncsi lettem az új podcastomra, hogy alig várja, hogy meghallgassa. Az intro epizódban elmondok egy kicsit rólam és arról, hogy mit eszel abban, amit akarsz! Podcast várható. És még két izgalmas epizód van rögtön az elején.