Miért érdemes több vizet inni az egészségére Elite Estet
Szagtalan. színtelen.
Íztelen - Miért fontos a víz a test számára? - 2. rész
Folytatjuk az egészséges életmód csendes hősének - a víznek - szentelt minisorozatot, és ma felfedezzük, hogyan segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, hogyan járul hozzá az izzó és egészséges bőrhöz, és hogyan tudunk inni hatékony több víz.
A víz fontos a méreganyagok eltávolításához a testből, és segíti a testet a maradványok megszabadulásában. A veséknek vízre van szükségük, hogy kiszűrjék a vérben lévő szennyeződéseket. A máj, a test méregtelenítéséért felelős fő személy vízzel semlegesíti a káros anyagokat. Kis titok: A máj stimulálása érdekében nyomjon néhány csepp citromlevet az ivott vízbe.
Víz az egészséges bőrért
A kiszáradt bőr tompa, száraz és kifejezettebb ráncokkal rendelkezik. Ezért minden Az Elite Estet kezelések optimális vízfelvételt ajánlanak. A test nedvesítése elengedhetetlen a ragyogó bőr számára, enyhíti a pattanásokat és lehetővé teszi a hámmechanizmusok optimális működését.
A folyadékretenció szintén a kiszáradás tünete: a tested megpróbálja tartani a lehető legtöbb vizet. A következmény: a bőre duzzadtnak tűnhet, és duzzadtnak érezheti magát. Ha elegendő vizet iszol, a tested gyorsabban megszünteti a felesleges nátriumot, és ezáltal csökkenti a vízvisszatartást.
Mennyi vízre van szüksége?
A nőknek körülbelül 2 liter vízre van szükségük naponta, a férfiaknak pedig valamivel többre - 2,5 literre. Ez a víz ételből is beszerezhető, így egy nőnek, aki 7 adag zöldséget vagy gyümölcsöt fogyaszt, 1,5 literre lehet szüksége. De ne felejtsd el: az igény megnő, ha kint meleg van, vagy ha fizikai erőfeszítéseket teszel!
Trükkök több vizet inni
Visszatérünk a "Szeretnék még vizet inni" döntésre, és kínálunk nektek trükkök annak biztosítására, hogy élvezze az optimális vízmennyiséget napi!
Tartson egy palackot vagy kancsót az íróasztalon. Így megszabadul az adagolóhoz való utazás lustaságától, és sokkal könnyebben figyelemmel kísérheti, hogy mennyi vizet ivott - már nem kell poharakat számolnia!
Fogyasszon sima vizet, ásványvizet, gyümölcs-/zöldségleveket vagy gyógynövény/gyümölcs teát.
Adjon citromlevet vagy meszet a vízhez az extra változatosság érdekében.
Vízpalackba tegyen szelet gyümölcsöt vagy gyógynövényt, és hagyja, hogy egyik napról a másikra beolvadjon. Javasoljuk a narancs, a citrom, a szamóca, a bazsalikom, a menta és az uborka kombinációját, és minden olyan dolgot, ami felkelti a figyelmét.!
Készítsen zöldségleveket egyetlen gyümölcsből lekvárhoz: az uborka és a zeller nagyon jól passzol a magas víztartalma miatt, a uborka körtével és mentával vagy almával, sárgarépa, zeller és petrezselyem.