Miért érezzük magunkat mindig fáradtnak?
Dr. Aniela Dabija, Belgyógyász szakorvos az orvoscsoportban Ponderas Akadémiai Kórház válaszol a betegek egyik leggyakrabban feltett kérdésére: „Miért érezzük magunkat mindig fáradtnak? Milyen betegségek jelentkezhetnek a kimerült fáradtság érzésével? ”
Sok oka van annak, hogy fáradtnak érezzük magunkat:
- alváshiány
- feszültség
- elégtelen táplálkozás
- kiszáradás
- ásványi anyagok és vitaminok hiánya (Na, Mg, Fe, B12-vitamin)
- endokrin betegség (hypothyreosis)
- szívbetegség (szívelégtelenség)
- lábadozási periódus a fertőzések után
- tüdőbetegség (tüdőfibrózis, COPD)
- dekompenzált cukorbetegség
Alváshiány, korai életkorban és felnőtteknél egyaránt fáradtságot (fáradtságot), valamint egyéb megnyilvánulásokat válthat ki, mint például: csökkent koncentrálóképesség, figyelem és irascibility. Egy felnőtt testnek éjszakánként 7-8 órára van szüksége alvásra, a legfontosabb az az idő, amikor lefekszünk, amelynek éjfél előtt kell lennie. A nappali alvás rövid időre (20-40 perc) "újraindíthatja" a testet, energiával feltöltve, de nem pótolja az éjszakai alvást.
feszültség, az alváshiány mellett nagyon gyorsan létrejön egy ördögi kör, ami fáradtságot, alvászavarokat, étvágyzavarokat (étvágyhiány vagy túlzott éhség) eredményez. Néhány vállalat megpróbálta felajánlani az alkalmazottaknak az irodai stressz csökkentése érdekében a különféle szabadidős tevékenységeket és az alkalmazottak munkaterületeinek átszervezését (akváriumok elhelyezése tengeri állatokkal, dísznövények, köztük egzotikus, környezeti zene csendben)
Elégtelen táplálkozás hipoglikémiát okozhat, különösen éjszaka, ami idővel nappali fáradtságot vált ki. A helyes étkezési ütemterv, valamint a megfelelő adagolás és az étrendi elvek helyes összekapcsolása a legtöbb esetben leküzdheti a hipoglikémiát.
kiszáradás Fáradtságot okoz egyrészt a szívteljesítmény és ezáltal a létfontosságú szervek perfúziójának csökkenésével, másrészt a tápanyagok és nyomelemek, valamint az oxigén szövetekbe történő szállításának csökkentésével. Tehát a szövetek megfelelő oxigénhiányának hiányában vannak a sejtek anyagcseréjének rendellenességei, amelyeket azokban az esetekben, amikor az elégtelen oxigénellátást hosszabb ideig nem korrigálják, a test fáradtság állapotának érezheti. Megfelelő hidratálás - 30 ml folyadék/testtömeg-kg, valamint a dohányzásról való leszokás enyhítheti a fáradtságot.
Hiányzik a nyomelem, például Na, K, Fe, Mg magyarázhatja az izomfáradtság vagy az aszténia állapotát, mert ezek az ásványi anyagok részt vesznek a sejtek aktivitásában, beleértve az izomsejteket is. Ezenkívül a vas hiánya a szervezetben, amely különféle mechanizmusok révén jelentkezik (gyenge felszívódás, fertőzések, daganatok, csontvelő betegség, krónikus vérveszteség), vérszegénységet okoz, amelynek első megnyilvánulása a fizikai aszténia. Egyes gyógyszerek, mint például a diuretikumok és antidepresszánsok, mellékhatásai lehetnek a hyponatremia (a vérben keringő Na csökkenése), amely kezdetben fáradtsággal jelentkezik, amely súlyos esetekben kómába is átjuthat. Ezen nyomelemek vérszintjének korrekciója az ezeket az ásványi anyagokat tartalmazó termékek beadásával, valamint az étrend felülvizsgálatával a legtöbb esetben javíthatja a tüneteket.
Endokrinológiai betegségek, úgymint pajzsmirigy alulműködés, bizonyos esetekben megmagyarázhatja a fizikai aszténiát vagy a fáradtságot, a pajzsmirigyhormonok szerepét a test energiamenedzsmentjében. A hormonszint azonosítása és korrigálása hormonpótló gyógyszerek beadásával, a stressz, a szabadtéri testmozgás és az étkezés elkerülése révén javíthatja ezeket a hormonális rendellenességeket és implicit módon az általuk okozott megnyilvánulásokat.
Szív elégtelenség ez a szív szenvedése, amely különböző mechanizmusok révén jelenhet meg, és amelynek első és leggyakoribb megnyilvánulása fizikai aszténia vagy fáradtság. A kardiológus látogatása az orvos által létrehozott program szerint, valamint a gyógyszeres kezelés és a nem gyógyszeres intézkedések (helyes étrend, könnyű fizikai gyakorlatok) betartása fontos intézkedés a betegség szövődményeinek megelőzésében, valamint az életminőség javításában.
A lábadozás során sok betegség után (fertőző, műtét), a test érezheti a gyengeség érzését, amely részben a gyógyuláshoz szükséges szárazabb étrend vagy gyógyszeres kezelés következménye. Ezt a gyógyulási intervallumot lerövidíthetjük az étrend és a napi étkezések számának megfigyelésével, valamint rövid szabadtéri sétákkal.
Tüdőbetegségek amely befolyásolja a test oxigénellátó rendszerét (a tüdőben zajló vér oxigénellátása) fáradtságot válthat ki. Adott esetben a dohányzásról való leszokás, valamint a tüdőbetegségek helyes és hatékony kezelése csökkentheti a fizikai aszténia érzését.
Diabetes mellitus, főleg a kiegyensúlyozatlan fáradtságot válthat ki. A cukorbetegek számára fontos a vércukorszint optimális értéken tartása, a vércukor egyensúlyhiányát okozó okok helyes és optimális kezelése, a testmozgás és a megfelelő táplálkozás, akiknél a nappali fáradtság jelentheti a nem megfelelően kontrollált cukorbetegség kifejeződését.