Miért eszünk naponta háromszor Tamalou doktor

Miért kell egy meghatározott időben enni, hogy ne nyerjünk egy grammot sem? 21 óra után étkezve emlő- és prosztatarák alakulhat ki? Számba vesszük.

Ellentétben azzal, amit gondolhat, az egészség érdekében nem kell napi három ételt ennie. A böjt viszont hosszabb élethez vezethet.

Veszélyes-e kihagyni az étkezést? ?

Míg a táplálkozási szakemberek napi háromszori étkezést javasolnak, ennek az aránynak semmi köze a tényleges anyagcsere-szükségleteinkhez. Hogyan magyarázzuk akkor ezt a hitet ? Azt mondják, hogy ősi hagyomány a középkorig nyúlik vissza.
Egy 2010-es tanulmány szerint azonban nem mindegy, hogy egy vagy hat étkezés közben megeszi-e a szükséges napi kalóriabevitelt. A tudósok nem találtak hormonális vagy súlykülönbséget a kontroll egyének két csoportja között, egyesek napi három ételt fogyasztottak, mások hatot.

Gyorsan felejtsd el hiedelmedet, és ne ragaszkodj az étkezés gyakoriságához. Az egyetlen dolog, ami egyébként javíthatja az anyagcserét, az az időszakos böjt. Diéta, amely bizonyos számú egymást követő vagy váltakozó napon koplalást tartalmaz.
Valójában az, hogy megfosztja magát bizonyos kalóriabevitelektől, enyhe stresszt okoz, amely stimulálja az immunrendszert, és így véd a környezeti toxinoktól. A koplalás a cukorbetegség megelőzéséről és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséről is ismert.

---