Miért ettem gyakran ösztönösen banánt?

Miért ettem gyakran banánt ösztönösen

Üzenet cleopatra »Február 26. 2011, 09:18

Íme, mit találtam egy weboldalon a banán előnyeivel kapcsolatban. Sokszor használtam anélkül, hogy igazán tudtam volna, miért kérdez tőlem a testem. Ebben a cikkben vannak válaszaim:

A banán tápláló, nem hízik meg és a nap bármely szakában fogyasztható, mert emészthető. A modern ember túl sok zsírt és nem elég szénhidrátot fogyaszt. A banán 23% szénhidrátot tartalmaz 0,2% zsírhoz. A koleszterinszint 0,00%, 100 gramm banán annyi kalóriát tartalmaz, mint 100 gramm gyümölcsjoghurt. Az összes ismert gyümölcs közül a banán tartalmazza a legtöbb fehérjét. Aztán ott vannak a cukrok, az érett banán energiát ad, és ajánlott azoknak, akik állóképességi sportokat űznek, magnéziumot, szelént, vasat és mindenféle vitamint tartalmaz. Nem tartalmaz nátrium-kloridot, ezért minden sómentes étrendben megtalálható.
--------------------------------------------------------------------------------

Egészség és banán

Nem meglepő, hogy a banán az első számú gyümölcs a világ vezető sportolóinak. De nem az energia az egyetlen hozzájárulás, amelyet egy banán adhat nekünk. Ez segíthet a betegségek jelentős számának leküzdésében vagy megelőzésében is, így ez a gyümölcs "kötelező" dolog a napi étrendünkhöz.

Egy nemrégiben végzett tanulmány szerint a depressziós emberek körében sokan sokkal jobban érezték magukat a banán elfogyasztása után. Ennek oka, hogy a banán tartalmaz triptofánt, egyfajta fehérjét, amelyet a szervezet szerotoninná alakít át, amelyről ismert, hogy ellazul, javítja a hangulatot és általában boldogabbá teszi Önt - bizonyítják ennek a kutatásnak az eredményei.

A banán magas vastartalma serkentheti a hemoglobin termelést
a vérben, és ezáltal vérszegénység esetén segítenek. Ez a trópusi gyümölcs rendkívül magas káliumtartalmú és mégis alacsony sótartalmú, így tökéletes eszköz a magas vérnyomás elleni küzdelemhez.

Például az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala engedélyezte a banántermelőknek, hogy hirdessék a gyümölcs azon képességét, hogy csökkentse a vérnyomás kockázatát.

A kutatások kimutatták, hogy egy twickenham-i (Middlesex) iskola 200 diákjának segítettek az idén vizsgájukon banánt fogyasztani reggelire, szünetre és ebédre. Bebizonyítja, hogy a káliummal megrakott gyümölcs éberebbé tette a tanulókat és ösztönözte intellektusukat.

A banán magas rosttartalma segíthet helyreállítani a normális bélmozgást, segít a probléma leküzdésében anélkül, hogy hashajtókhoz kellene fordulni - állítja egy másik tanulmány.

Azt is felfedezte, hogy a rovarcsípéseket követően az érintett területet egy banánhéj belsejével dörzsölve sok ember meglepően sikeresen csökkentette a duzzanatot és az irritációt.

A banánokban gazdag B-vitamin található, amely segít megnyugtatni az idegrendszert.

Sok más ember a banánt "hűsítő" gyümölcsnek tekinti, amely segít csökkenteni a terhes nők fizikai és érzelmi hőmérsékletét.
Thaiföldön például alacsonyabb hőmérsékletű csecsemő születik, mint otthon.

A kutatási eredmények azt mutatták, hogy a banán segíthet a szezonális affektív rendellenesség (az évszakok változása által okozott depressziós állapot, közismertebb nevén "téli kékek") leküzdésében. A banán segíthet, mert hangulatjavítót, triptofánt tartalmaz. A banán azoknak is segíthet, akik kedvet kapnak a leszokáshoz. Az ezekben található B6, B12 vitaminok, a kálium és a magnézium együttesen segítik a testet felépülni a nikotin megvonásának hatásaiból.