Miért fogynak a férfiak gyorsabban?
• A férfiak és nők közötti egyensúlyhiány
Gyakran halljuk mondani, és tény: a nők nehezebben fogynak, mint a férfiak. Abszolút nem akaraterőről van szó, sokkal inkább az izomtömegről. A nők izomtömeg/zsírtömeg aránya hátrányos helyzetbe hozza őket ezekkel az urakkal szemben. Következmény: A férfiak egész nap több energiát (és kalóriát) égetnek el, mivel az izmok többet fogyasztanak, mint a zsír.
A hatékony fogyáshoz és a súlygyarapodáshoz a nőknek testmozgással kell foglalkozniuk, ez az egyetlen módja az izomtömeg növelésének. A menopauza alatt és után elengedhetetlen az izmok fenntartása, már csak azért is, hogy egészséges testsúlyát fenntartsa, mert az izomfogyasztás felgyorsul ebben az életszakaszban.
És ez még nem minden: a férfiak és a nők eltérően tárolják a zsírt. Férfiaknál általában gyomorra, míg nőknél először a csípőre és a combra kerül. De a hasi zsír könnyebben olvad, mint másutt. Ne feledje, hogy a menopauza után ez a különbség általában csökken, mivel a nők könnyebben gyomrot kapnak (olyan görbék, amelyeket otthon is viszonylag könnyű elveszíteni).
Mi a helyzet ezzel az elmélettel, miszerint a nők csábítanak az uzsonnára, ha stresszesnek érzik magukat, egyedül vagy depressziósnak érzik magukat? Úgy tűnik, hogy megállíthatatlan logika mellett a férfiak megelégszenek az étkezéssel, ha éhesek, és könnyebben képesek nemet mondani. A nőknél a hormonok bekapcsolódnak, és emiatt érzelmesebb módon étkeznek. A hormonális ingadozásokról ismert, hogy befolyásolják az érzelmi reakciókat, bár ezt nem sikerült bebizonyítani. Akárhogy is, a nők kétszer olyan hajlamosak az étvágyra, mint a férfiak.