Paradicsom-diéta - segít 10 kiló alatt 2-3 kilót leadni; Quinn doktor
Ahogy a neve is mutatja, ez a diéta paradicsom hozzáadását jelenti a napi menübe. A paradicsom vízben és rostokban gazdag, így gyorsan meg tudja tölteni a gyomrot. Ezen kívül sok tápanyagot tartalmaznak, beleértve az antioxidánsokat, a C-vitamint és a káliumot. Itt van a következő lépés, amelyet be kell tartania, ha úgy döntött, hogy paradicsom-diétát folytat:
Keressen kreatív módszereket a paradicsom minden étkezéshez történő felhasználására. A felszeletelt paradicsom kombinálható túróval, vagy meghinthető olívaolajjal, snackként vagy reggelire. Hozzáadhatók a teljes kiőrlésű tésztához vagy a barna rizshez a sok paradicsomot tartalmazó kereskedelmi paradicsompüré helyett.
Készítsen nagyobb mennyiségű paradicsomszószt, amelyet hűtőszekrényben tarthat és bármely étel mellé felhasználhat. Ehhez használjon egy kilogramm paradicsomot, két apróra vágott hagymát és fűszereket (bazsalikom, oregánó), valamint egy-két evőkanál olívaolajat. Forraljuk az összetevőket körülbelül 20 percig, víz hozzáadása nélkül.
Cserélje ki az általában pirított fehér kenyeret rozskenyérre vagy teljes kiőrlésű kenyérre. Sajt vagy vaj helyett tegyen rá paradicsomszeleteket és néhány salátalevelet.
Amikor úgy érzi, hogy harapnivalóra van szüksége, egyél egy csésze tele apróra vágott paradicsommal vagy egy paradicsomlevessel. Hozzáadhat egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret is, ha nagyon éhes.
Ne felejtsen el elegendő vizet inni. A víz elengedhetetlen minden fogyókúrás tervhez, mert eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, teljes érzéssel tölt el és hatékonyan küzd az éhség ellen.
Ennek a paradicsomdiétának az az elképzelése, hogy viszonylag rövid idő alatt fokozatosan le kell cserélnie a mindennapi étkezés során élvezett ételek sokaságát… paradicsommal. Például reggel megehet két szelet teljes kiőrlésű pirítóst paradicsom- és zöldszeletekkel; ebédnél teljes kiőrlésű tészta vagy barna rizs paradicsommártással; snackként egy paradicsom és némi túró, este pedig egy paradicsomleves. Természetesen, mivel korlátozó étrend, nem szabad hosszú ideig tartani. Tíz nap elegendő két vagy három kilogramm lefogyásához. Az eredmények még látványosabbak lehetnek, ha ezt a diétát sok testmozgással kombinálják.