Miért fontos a táplálkozás; Egészségesebb
Valószínűleg azon gondolkodott, mennyire fontos a táplálkozás és hogyan befolyásolhatja egészségét. Vagy talán nem csodálkozott. Ha azonban eljutott ehhez a cikkhez, javasoljuk, hogy olvassa el tovább.
Az igazi ok, amiért ezt a cikket írtam, az volt, hogy minél több embert ébresszenek fel a vágyak és a megfelelő táplálkozás iránti igények felszínes kezelése mélyén, és emlékeztessem őket arra, hogy a táplálkozás mennyire fontos az életükben.
Legtöbben meg tudjuk különböztetni az egészséges és az egészségtelen ételt. Valószínűleg még emlékszel gyermekkorodból, amikor édesanyád azt mondta, hogy egyél több gyümölcsöt és zöldséget, és kevesebb édességet. Ha nem emlékszel, emlékeztetlek.
Először is, az étel a mi "üzemanyagunk". Energiát adnak mindennapi tevékenységeink elvégzésére. Akárcsak egy autó. Amíg adsz neki benzint, képes lesz járni, és te is élvezheted. De a legfontosabb az, hogy milyen üzemanyagot adsz neki. Ha adsz egy autó benzint, és dízel üzemű, akkor biztosan károsodsz. Így van ez a testünkkel is, ha egészségtelen ételeket ad neki, akkor az egészsége szenved, és ha egészséges ételeket kínál, akkor a teste maximális potenciálját ki tudja használni a mindennapi tevékenységek során, és így élvezheti azt.
Például nem tudtam megtanulni, ha hasi fájdalmaim vannak az ebédnél elfogyasztott ételek miatt. Vagy nem tanulnék hatékonyan, vagy nem fejezném be a tanulást. Természetesen mind a stressz, mind a környezet hatással lehet ránk, de a diéta befolyásolja leginkább a közérzetünket.
Másodszor, minél egészségtelenebb ételeket fogyasztunk, annál több egészségügyi problémánk lesz a jövőben. Valószínűleg az élet legszomorúbb aspektusa, hogy mi emberek nagyon bálványimádó lények vagyunk, ha valamit megakadályozunk. Mert amikor meg kell akadályoznod, nincs motivációs forrás. És mivel a legtöbben gyengén motiváltak vagyunk, a változás elérésére a tökéletes időt várjuk.
Ismerek olyan embereket, akiknek diétájuk miatt egészségügyi problémái vannak, és még mindig egészségtelenül étkeznek. Miért? Mivel az étel függőséget okoz, és a drogokhoz hasonlítható. Egészségtelenek, de nagyon finomak. Hogyan tudsz ellenállni egy olyan sült csirke előtt, amelynek illata van, és egy sütemény csokoládéval és tejszínnel? Lehetetlen.
Az étrend a legfontosabb az étrendben. Olyan fontos, hogy egyesek számára nem számít, mennyire egészségtelen egy étel. Az a fontos, hogy ízletes legyen.
Hallottam olyan ünnepekről, amikor egyesek annyit ettek, hogy kórházba kerültek. Csodálkoztam, amikor megtudtam. Természetesen kivételt tehet ünnepnapokon vagy bizonyos időpontokban, de még a kórházba sem. George Bernard Shaw nem hiába mondja: "Nincs őszintébb szeretet, mint az étel szeretete." Egyébként ne kommentálj többet, mert vannak olyan esetek, amelyek elárasztanak.
Nincs menekvés?
Talán olyan helyzetben van, hogy változtatni szeretne, de vagy nem motivált, vagy motivált, de tudja, hogy rövid idő múlva kárt okozhat Önnek. Nyugodjon meg, az emberek többsége szembesül ezekkel a nehézségekkel. Sokszor szembesültem velük is, de sikerült legyőzni őket. Nekem bevált a „dokumentációs technika”, vagyis elkezdtem minél több információt megtudni arról, hogyan kell étkezni, és egy idő után, elegendő tudás birtokában, egyszerűen elutasítottam minden olyan ételt, amelyről tudtam, hogy egészségtelen. Ami engem motivált, az a tény, hogy mindig egészségesen akartam "megőrizni" egészségemet. Ebből a másodpercből érezheti a motivációt. Elkezded mondani magadnak: "egészségesebb akarok lenni", "változtatni akarok", "a legjobb tudok élni". Így megszerez egy bizonyos állapotot, amellyel mindig rendelkeznie kell. Van elég könyv a motivációról, amelyet elolvashat. Mindenképpen tudok segíteni.
Az ötlet nem az, hogy megvárja egy negatív tényező megjelenését (betegség, fájdalom), amely az egészséges táplálkozásra ösztönzi. Próbálja megakadályozni!
Ha ilyen problémákkal szembesül, írhat nekem a "Kérdezzen tőlem" oldalon, és talán együtt találhatunk megoldásokat problémáira.