Miért fut?
Beszéljen néhány ortopéd orvossal is, mielőtt elengedné "szenvedélyét". A futás endorfint termel, az agy gyakorlatilag drogot visz magával, így jelenik meg a "szenvedély". Az endorfinok azt is jelentik, hogy "a szervezet által belül termelt morfin".
Egyetlen egészséges ember sem kapna morfiuminjekciókat szükség nélkül, de vannak orvosok és nővérek, akik ezzel szednek drogokat. Tehát a futók "szenvedélyből".
Nem érdekelnek a cipőgyártók, az emberi test nem futásra készült. Ez csak vis maior megoldás volt a halálos veszély elkerülése vagy az egész család számára a túléléshez szükséges játék elkapása érdekében.
Ez megmagyarázza az endorfinok termelését, ezek altatták a testet, így ellenálltak a futás traumájának. És máris elismeri, hogy porba borította a térdét. A kilencedik osztályú fizikán alapuló számítások meggyőzhetnek arról, hogy az ízületek nem képesek ellenállni a futás során megjelenő erőknek. De amikor endorfinokról beszél, egyetlen logikai érv sem számít:)
Minden bejegyzés tele van hülyeséggel, témától függetlenül. Az Ön esetében a fehér fekete és a fekete fehér. A természet nem jutalmaz, hanem altatja, hogy túlélhesse. De ez meghaladja a megértés szintjét.
Tanulmányozzon egy ló vagy antilop csontvázat, és nézze meg, hasonlít-e az emberi ízületekre. Hány gorillát vagy csimpánt látott futni tíz kilométeren, mint egy maratonon?
miért beszélünk csimpánzokról. úgy futsz, mint egy majom.
egy maraton 3-4 óra folyamatos futást jelent. tudod, mennyit tud futni egy antilop. alapvetően az őseid majmokból fejlődtek csak azért, hogy futni tudjanak az antilop után, amíg a szegény állat el nem fárad és nem tud mozogni. ha megtartjuk az arányokat, még egy ló sem vágtathat annyit, amennyit az ember futni tud.
azt írtad, hogy a futás porolja a térdedet. Megkérdeztem, mi a tényleges anatómiai folyamat? ha tudta volna a választ, megértette volna, hogy a futás nem maga a probléma, hanem a rossz leszállás. mindazok a gyerekek, akik mezítláb futnak át Afrikában, majd végül megnyerik a világ összes maratonját, miért nincsenek soha térdproblémáik? hallottál a tarahumaráról? egész életükben futnak, és mégsem "leporolják" a térdüket.
Azt írtad, hogy a futásból endorfinok keletkeznek, és gyakorlatilag drogokat szedünk. Mondtam, hogy sok olyan emberi tevékenység van, amellyel "drogozzuk" magunkat. mi a különbség. futottunk az örömért. csokoládét eszünk örömünkre. örömünkre szexelünk. és örömére troll vagy . ha nem fogott el, csak a szerotonin adagjának bevétele érdekében teszi.
Amikor elkezd beszélni az evolúció céljairól, egyértelmű, hogy mennyire érti az evolúció fogalmát. Az "evolúció", amelynek célpontja volt, a kreacionizmus, ha valaki megkérdezi. Vagy „intelligens tervezés”, ha zavarban van, ha kreacionizmusnak hívja, és az evolúció kifejezést csak a megértés valódi képességének elfedésére használja.
Amikor hivalkodóan fordul a beszélgetőpartnerhez ("őseihez"), hogy megvitasson egy olyan kérdést, amely valójában az egész emberi fajra vonatkozik, elmélyítenie kell a troll meghatározását. És ha kétségei vannak, olvassa el ezen a platformon az utolsó néhány száz megjegyzését.
a testmozgás bármely formája előnyös, de azt is figyelembe kell vennie, hogy a testmozgás növeli az étvágyat. ha ugyanazokat az étkezési szokásokat tartja fenn, amelyek 95 kg-ig vezettek, akkor lehet, hogy egyáltalán nem fog fogyni. a mozgás minden bizonnyal pozitívan befolyásolja egészségét, de nem feltétlenül a testsúlyát.
Visszatérve a kérdésedre, még akkor is, ha futsz, nem hiszem, hogy tudsz annyira futni jelenleg, hogy elérd a célodat. Orvosa valószínűleg már elmagyarázta neked, hogy milyen gyakorlatokat kell végezned az inak helyreállításához. fokozatosan újra képes lesz futni, de eleinte nagyon rövidek lesznek a távok. Láttam, hogy a túlsúlyos maratonisták fájdalom nélkül végeznek a maratonon. ha helyesen fut, és minden izma fejlett lesz a plusz kilók kompenzálására, akkor nem lesz semmi problémája. Én itt
88kg/1,77 eddig semmit sem sikerült eltörnöm és egy komolyabb kör után csak az izmaimat bántottam, semmi mást. Általában nagyon vékony talpú cipővel futok (ennél a súlynál amúgy 2-300 km után bármilyen formájú párnázást porol el).
úgyhogy szerintem nem kell választania ... olyan futási ütemtervet készíteni, amely figyelembe veszi a kockázatait, fokozatosan vegye be és egyértelműen tűzze ki céljait. ha az első naptól kezdve tudja, hogy az 5 km 6 hónap alatt ésszerű célpont, akkor 2 hét után sem csüggedik, amikor éppen 500 métert futott. kompenzáljon 30 perc kerékpározással, és kész. 45 perc intenzív tevékenység.