Miért hagyjuk holnap, amit ma megtehetünk
Friss hírek
12:15 - Ingyenes a COVID-19 gyors egyéni tesztjeihez. Ár és a felhasználás módja
12:06 - Hírek a Twitter felhasználói számára. Egy új funkció miatt az üzenetek 24 órán belül eltűnnek
12:03 - 8 tipp a legjobb hűtőszekrény kiválasztásához 2020-ban (P)
11:48 - A Romániát fenyegető időjárási jelenség. Alulról fogjuk elérni a szélsőséget!
11:39 - exkluzív. Bianca Dragusanu, új kiruccanás
11:30 - A COVID-19 egy másik országot zár alá helyez. A korlátozások megszegését börtönben hagyják
11:21 - A rejtélyek, amelyek a Ghimpațiban felgyújtott nő esetében maradnak. Lehetséges kapcsolat a "Z" nappal
11:12 - Megfordulás az öbölben. Szaúd-Arábia nukleáris hatalommá válhat
11:00 - EVZ TV ellenpont. A tragikus baleset Piatra Neamț-ban és a nemzeti egészségügyi rendszer válsága
10:54 - A minisztérium alkalmazottainak listája a decemberi oltáshoz. Amikor sorra kerül a "nép"
10:45 - Victor Rebenciuc, Draga Olteanu színésznő halálakor: „Az élet megy tovább. Fogunk"
A halogatás gyakran rontja az emberek képességeit a célok sikeres megvalósítására, ami nyilvánvalóan összefügg azzal, hogy késleltetik a rosszabb osztályzatok megszerzését az iskolában, alacsonyabb kereset megszerzését a munkahelyen stb. Sőt, a halogatás sokféle másodlagos problémával is társul, például fokozott stressz és alacsony önértékelés.
Miért halogatjuk
Az emberek hajlamosak azt hinni, hogy a halogatás egyszerűen akaraterő kérdése, de a valóságban a helyzet sokkal összetettebb. Különféle demotiváló tényezők tapasztalhatók, amelyek szabotáló hatással bírnak.
Például a szorongás és a kudarctól való félelem arra késztetheti bennünket, hogy feleslegesen halasszuk el a tennivalóinkat, amikor úgy érezzük, hogy a feladatok nehézségei vagy terjedelmük túlterhelt.
Sőt, számos szabotázs tényező zavarja az önkontrollt és a motivációt, oly módon, hogy hajlamosabbá tegyünk bennünket a halogatásra is. Például a mentális kimerültség, amely abból adódik, hogy egész nap keményen kell dolgoznunk, megnehezítheti az önkontroll gyakorolását, ha ez már
késő este.
Hasonlóképpen, egy nagy különbség, amikor befejezzük a feladatot, és amikor megkapjuk a teljesítésért járó jutalmat, azt eredményezheti, hogy csökkentsük a jutalom összegét.
A halogatás okai
Ha kíváncsi arra, miért hajlandó elhalasztani a különféle feladatait, nézze meg ezt a listát, és próbálja kideríteni, hogy ezek a késések melyik vonatkoznak Önre.
Absztrakt célok
Az emberek nagyobb valószínűséggel halogatják, ha céljaik homályosak vagy elvontak, összehasonlítva azzal, amikor céljaik konkrétak és egyértelműen meghatározottak. Amikor relativitáselméleti feladatra hivatkozunk,
vagy amikor nem tudjuk, mit akarunk valójában, akkor óhatatlanul késlekedünk.
A jövőbeni lehetőségekre összpontosítunk
Néha kerüljük a mostani cselekvést, mert szándékunkban áll vagy reméljük, hogy a jövőben hasznunkra válhat valami tetszetősebb vagy tetszés szerint kedvezőbb dolog, és akkor ezt nem tartjuk hatékonynak. Ez a mentalitás késéshez vezethet
hosszú távú céljaink és feladataink vannak.
Optimizmus a jövővel kapcsolatban
Néha előfordul, hogy halogatunk bizonyos feladatokat, mert optimisták vagyunk a képességeinkhez
végezze el ezeket a feladatokat a jövőben. Ez az optimizmus két fő dologra utalhat, nevezetesen arra az időre, amely rendelkezésre áll a feladat elvégzésére, vagy a személy velejáró képességére a feladat elvégzésére.
Időben fel nem ajánlott jutalmak
Hajlamosak vagyunk elszakadni különféle feladatoktól, amelyek olyan jutalmakkal járnak, amelyeket a feladat elvégzése után egy ideig kapnak, mert az emberi agy minimálisra csökkenti a jutalmak értékét, ha nem közvetlenek.
szorongás
Ha túl sok munkát végezünk, vagy amikor a tennivalónk meghaladja a pillanatnyi képességünket, akkor jó eséllyel halogathatjuk a szorongás epizódjában.
Idegenkedés a feladatoktól
Ha fáradtak és ingerültek vagyunk, a feladatok iránti idegenkedésünk miatt halogatni lehet. Mindegyikének
Életünk során legalább egyszer tapasztalunk „ellenállást” a főnökök, kollégák, sőt a család követeléseivel szemben.
perfekcionizmus
Előfordul, hogy halogatjuk, amikor bár van akaratunk feladataink elvégzésére, egyszerűen tudjuk vagy érezzük, hogy nem adjuk ki a legjobbat, vagy hogy a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnénk.
Az értékeléstől való félelem vagy a negatív visszajelzés
Hajlamosak vagyunk halogatni, ha félünk a kudarctól, vagy amikor attól tartunk, hogy azok, akik részt vesznek a mi feladatainkban, elégedetlenek lehetnek, és kifejezhetik ezt az elégedetlenséget.
Az ellenőrzés hiánya
Talán a halogatás leggyakoribb oka az ellenőrzés hiánya. Amikor tudjuk, hogy határidők vannak a feladataink elvégzésére, elkezdünk olyan tevékenységeket találni, amelyeket sokkal érdekesebbnek találunk, mint amit valójában meg kell tennünk.
Az ADHD figyelemzavarral (ADD) jár, amely elkerülhetetlenül halogatáshoz vezet. Ez a helyzet a halogatás egyik változata a tanulókban és a diákokban.
Depresszió
Amikor depressziós epizódot élünk meg, nyilvánvaló, hogy halogatást is tapasztalunk, mert nincs meg a szükséges feltétel a feladataink elvégzéséhez.
Motiváció hiánya
Ha elégedetlenek vagyunk a fizetéssel, vagy éppen ellenkezőleg, ha túl sok van, és a pénzügyi oldal nem motivál, akkor halogatás lép fel.
A motiváció hiánya akkor is előfordul, ha nincs családunk vagy barátaink kísérete, és amikor átéljük ezt
elégedettség.
Energiahiány
Akár az energia elrejti a vas, a magnézium, a D-vitamin vagy az álmatlanság hiányát, amikor alacsony az energiaszint, elkerülhetetlenül késlekedünk.
Ha a halogatás kifejezés a magyarázó szótár szerint azt jelenti: „A feladat végrehajtásának elhalasztása vagy késleltetése; késleltetni, halogatni, halogatni. És az angol halogatás kifejezésből származik, románul megvan a PREGETÁ kifejezés, ami azt jelenti: „Gondolkodni, mielőtt csinálnék valamit; habozni, habozni, kódolni, késni, elidőzni, lustálkodni, inaktív lenni ”.