Miért jó az olvasás a pszichének, és meghosszabbíthatja az életet; Egészségügyi város Berlin
Az olvasás jót tehet a léleknek
Ma a legtöbb ember sokkal több időt tölt a számítógép és a mobiltelefon képernyője előtt, mint könyveket olvas. A „helyes”, azaz az elmélyültebb és hosszabb olvasásnak még mindig sok jó oka van. Segít például a látókörének kiszélesítésében, egy időre a világ elől való menekülésben és abban, hogy egyszerűen boldoggá tegye magát. A könyvolvasás ugyanakkor növeli az intelligenciát és az empátiát, késleltetheti a demencia kialakulását, sőt ellenállóbbá tehet bennünket a mentális betegségekkel szemben. Tanulmányok bizonyítékokat is találtak arra, hogy az olvasás akár meghosszabbíthatja az életet.
Aki könyvet olvas, tovább él
De honnan származnak mindezek az olvasás pozitív hatásai a mentális - és végső soron a testi - egészségünkre? A Michigani Egyetem (USA) kutatói megvizsgálták ezt a kérdést. 1992 óta kérdőívekkel vizsgálták az egészség és az időskorúak nyugdíjazásának kapcsolatát. Sokáig alig figyeltek az olvasási magatartásra. A Yale-i Egyetem Egészségügyi Intézetének tudósai csak 2016-ban értékelték át tizenkét éves felmérés vizsgálati adatait. A hangsúly több mint 3600 50 év feletti nő és férfi olvasási szokásaira és egészségi állapotára összpontosított.
A kutatók érdekes összefüggést találtak: Azok, akik több éven keresztül napi legalább fél órát olvastak egy könyvet, átlagosan két évvel tovább éltek, mint azok, akik nem olvasták az újságokat, vagy csak olvasták őket. Nem számított, hogy az emberek a regényeket vagy a szépirodalmat, a költészetet vagy a prózát részesítették előnyben. Különösen azok, akik heti három óránál többet olvasnak könyveket, 23% -kal alacsonyabbak voltak a halálozási arányban, mint azok, akik csak újságokat vagy magazinokat.
Az olvasás növeli az agy hatékonyságát
A kutatók szerint az olvasás ellenállóbbá teszi az agyat. De miért növeli a könyvek olvasása az agy hatékonyságát, míg az újságok és magazinok olvasása nem? A Yale tudósai úgy vélik, hogy a könyvek olvasása elősegíti a „mély” olvasást. Ellentétben azzal, hogy egy újságoldalt címoldalakkal takarítson meg, az agynak nagyobb kapcsolatokat kell létrehoznia, kritikusan kell gondolkodnia és referenciákat kell találnia az egyik fejezetből a másikba, valamint a való világra. Ez új kapcsolatokat hoz létre az agy különböző régiói és a két félteke között. Akik ezt hosszabb ideig gyakorolják, gyorsabb gondolkodásra ösztönöznek, és jobban megvédhetik magukat az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás hatásaitól.