Miért jó meztelenül aludni
A meztelen alvás elképesztő egészségügyi előnyökkel jár, például fogyás vagy megnövekedett férfi termékenység - írja az ibtimes.co.uk.
Ha öltözve alszunk, a hormon, a kortizol a testben feleslegben választódik ki, ami növeli az étvágyat. "A meztelen alvás segíthet a fogyásban, mivel amikor bemelegszik, a test több kortizolt termel, ami növeli az étvágyat" - mondta Dr. Sarah Brewer a Daily Mail-nek.
A ruha nélküli alvás szintén segít csökkenteni a nemi szervek fertőzésének kockázatát, mivel az izzadás miatt ilyen fertőzéseknek kitett területek szellőzőbbek.
És a férfiak termékenysége javul. A meleg test kevesebb tesztoszteront termel. és egy meztelen, hidegebb lévén, többet választ. Egy másik előny az intimitás fokozása a párban, elégedettség megteremtése.
"Meztelenül alszik, a tested hidegebb az éjszaka folyamán, ami fontos, tekintettel arra, hogy a túlmelegedés az alvászavarok gyakori oka. Mivel a tested 3-4 fokkal melegebb, növeli az ébredés és az alvás csökkenésének esélyét. mély alvás - magyarázta Dr. Brewer.
Azt is elmondta, hogy télen aludni jó, ha a szoba hőmérséklete 18–24 Celsius fok. A brit alvási szokások felmérése szerint 40% panaszkodik a nyugodt alvás hiányára.
A válaszadók teljes számából 24% csak 6 órát alszik az ajánlott 7-9 órából. A válaszadók egyharmada szerint fáradtan ébred, 27% panaszkodik, hogy torokfájással és 32% hátfájással ébred.
Az American Cancer Society kutatói azt találták, hogy éjszakánként kevesebb, mint 5 óra alvás veszélyeztetheti a prosztatarákot. A kockázat 55% -kal magasabb a 65 év alatti férfiaknál.