Miért jó naponta, legalább 12 percig kötelet ugrani • Hello Iasi •

Hányan nem ugrottunk kötelet legalább egyszer gyermekkorunkban? Akkor szoktuk szórakozásból csinálni, ma már különösen az egészség érdekében. Ugrókötél rendkívül egyszerű gyakorlat. Kötelet ugrálhatunk kívül és belül is, egy parkban, a tengerparton. íme miért jó naponta kötelet ugrani:

1. Ez egy olyan tevékenység, amely egyáltalán nem drága, nem igényel különösebb felszerelést. Bárki gyakorolhatja, bármilyen életkorban, javítja a reflexeinket, serkenti a memóriát és növeli az éberséget.

2. Naponta csak 12 perc ugrókötél elég ahhoz, hogy hatással legyen a testére és alakjára.

3. A kötélugrás kiválóan alkalmas légzésre, szívre, egyensúlyra, koordinációra és csontsűrűségre. A növekvő csontsűrűség megakadályozza az oszteoporózist, a legszembetűnőbb eredmény a boka és a csípő.

4. Ez a tevékenység tonizálja az ízületeinket, megdolgoztatja az alkarunkat és a fenekünket.

5. Az ugrókötél kiváló orvosság a stressz ellen.

6. Az úszáshoz hasonlóan a kötél ugrása is teljes tevékenység. Az ugrások végrehajtása közben a test összes izma összekapcsolódik. A hát, a mellkas, a váll és a kar izma mind részt vesz az ugrásban. Az izmok erősebbé, tónusosabbá válnak.

---