Miért jók az étrendben a lúgos ételek?
Mindannyian tudjuk, milyen fontos az életmód és a táplálkozás a testünk számára. Idővel a szakemberek arra törekedtek, hogy megértsék, mi okozza a test betegségét, és hogyan tudjuk megakadályozni ezt a folyamatot, ezért különféle elméleteket adtak ki az étel típusáról és annak a szervezetre gyakorolt hatásairól. Ételeinket két fő kategóriába soroltuk: lúgos ételek és savas ételek.
A testben lévő savas környezet elősegítheti a betegségek megjelenését, ha ennek nincs átlagos értéke, ezért arra a gondolatra jutottunk, hogy jó, ha a test pH-értékét normál értékben tartjuk, hogy egészségesebb legyen, és a lúgos ételek segítenek bennünket betegségektől mentes élet, ha belefoglaljuk őket egy étrendbe.
Ezért jó, ha lúgos ételeken alapuló étrendet tartunk!
A lúgos ételek fenntartják az egyensúlyt a szervezetben
A vér pH-értékének 7,35-7,45 között kell lennie, azaz enyhén lúgosnak kell lennie, hogy a test egészséges legyen. Ha nem fogyasztunk lúgos ételek, A pH-érték 7,0 alá csökkenhet, ami savas környezet kialakulásához vezet, amely elősegíti a rák, a cukorbetegség, az elhízás és más betegségek kialakulását. Ezenkívül a vizelet és a nyál pH-értéke az egészségi állapot indexe.
Az egyensúlyi szintet nehéz fenntartani a szervezetben, és ha inkább savas ételeken alapuló étrendet folytatunk, akkor akadályozzuk a szervezet anyagcseréjét. Idővel a kiegyensúlyozatlan étrend mindig fáradtnak érez minket. Ezenkívül az immunrendszer gyengül a fertőzésekkel szemben.
Van egy általános szabály, miszerint az alkáli ételeket 60-80% -ban kell bevennünk étrendünkbe, a savas ételeket pedig 20-40% között kell fogyasztanunk.
A lúgos diéta segít a fogyásban
Tekintettel arra, hogy a legtöbb lúgos étel gyümölcs és zöldség, normális a fogyás, miután felvette őket a napi menübe. Ajánlatos a lehető legtermészetesebb ételeket fogyasztani, sok folyadékot (vizet, teákat, természetes gyümölcsleveket) inni, valamint kerülni a kávét, a kereskedelmi gyümölcsleveket és az alkoholtartalmú italokat, mert ezek a savas ételek listáján szerepelnek. Ha nem tetszik az ötlet, hogy ezt a diétát életformává tegye, kövesse rövidebb ideig, különösen, ha úgy érzi, hogy testének méregtelenítésre van szüksége.
A lúgos ételek energiát adnak Önnek
Az egyik előny, amelyet azonnal érezni fog, miután elkezdte lúgosabb ételeket fogyasztani, az az energia, amelyet minden nap élvezhet. A test revitalizációját azzal magyarázzák, hogy az emésztőrendszer megfelelően fog működni, ha a toxinok sokkal gyorsabban távoznak a szervezetből. A fáradtságot és az állandó alvási vágyat gyakran a lassú emésztés és a szervezetben lévő méreganyagok okozzák. Ezenkívül már nem lesz problémája az álmatlansággal, javul a memória és a koncentráció.
Az egészséges életmód megakadályozza az idő előtti öregedést
Az egészséges táplálkozás hatása tükröződik a bőrön, a hajon és a körmön is. Miután a gyümölcsökben és a zöldségekben található antioxidánsok miatt a toxinok kiürültek a szervezetből, a test sejtjei regenerálódnak, és a bőr megjelenése megváltozik. A bőre fiatalabbnak tűnik, a haja természetesnek tűnik, és a körme nem hámlik. Mindezek az étellel kapcsolatos változások segítenek abban, hogy szebb, fiatalabbnak tűnjön és energikusabb legyen, mint valaha.
Lúgos ételek és a test egészsége
A lúgos ételeken alapuló étrend nemcsak megakadályozza bizonyos betegségek kialakulását, hanem segít a gyógyulásban is. A rákban, hepatitisben és cukorbetegségben szenvedők megtapasztalták az egészséges táplálkozás figyelemre méltó hatásait. Az immunrendszer megerősödött és fokozatosan leállította a szervezet romboló folyamatait. Azok is, akik visszatérő fertőzésekben (vizelet, légzőszervek, vírusok, candidiasis) szenvednek, kipróbálhatják a lúgos ételeken alapuló étrendet, mert ez segít a szervezet védelmében.
Az ilyen étrend számos előnnyel jár: megakadályozza a savas betegségben könnyen kialakuló szívbetegségeket, daganatokat, asztmát, ízületi gyulladásokat és számos más gyakori betegséget (migrén, izomfájdalom, fog- és ínybetegség, puffadás stb.).
Ezenkívül ez a fajta étel segít az erősebb csontokban és fogakban, mivel védve vannak a demineralizációs folyamattól.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy az Alzheimer-kór, a szorongás, a depresszió, a túlzott idegesség megelőzhető és visszafordítható, ami azt mutatja, hogy a kiegyensúlyozott étrend elősegíti az egészséges psziché fenntartását.
Hasznos információ
- Az alap étrendben ajánlott ételek pH-értéke nem feltétlenül lúgos, mert az igazán fontos, hogy milyen (lúgos) reakciót váltanak ki, amikor a szervezetbe érnek és megemésztődnek. Éppen ezért ezek az ételek tartalmazzák a citromot, mivel a tetejükön vannak.
- egy lúgos kúra nem jár éhezéssel. Sok ételt mérsékelt mennyiségben fogyaszthat, anélkül, hogy szigorú napi menüt követne.
- vannak olyan ételek, amelyek pH-jukat a főzés módjától függően megváltoztathatják.
- sok friss gyümölcsöt, zöldséget (gyökér, keresztes keresztes zöld, zöldség), diót fogyaszthat, a leglúgosabbak közé tartozik a citrom, a grapefruit, a datolya, a füge, a brokkoli, az articsóka, a répa, a káposzta, a spenót és a karfiol.
Mit gondol a lúgos ételekről? Kipróbálhat egy ilyen étrendet, vagy inkább mérsékelten felveszi őket az étrendbe?