Miért kell minden nap zöld teát inni
Adjon le szénsavas italokat és édesített gyümölcsleveket, és cserélje le őket zöld teára! Ez a varázsital sikeresen kiegészítheti a sima vizet, legalább napi 2 liter folyadékmennyiségre. Miért? Mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma, és a test számára számos előnnyel jár.
Zöld tea, cukrozatlan és a legjobb minőségű levelekkel készült, az egyik legkoncentráltabb antioxidánsok. Fogyasztható a kávé helyettesítőjeként, mert kevesebb kockázat mellett aktív maradhat. Általában a zöld tea viszonylag kis mennyiségben tartalmaz koffein (kb. 20-45 milligramm/csésze), összehasonlítva a körülbelül 50 milligrammot tartalmazó fekete teával és a kávéval - 95 milligramm/csésze.
Ebben is gazdag polifenolok, gyulladáscsökkentő és rákellenes hatású vegyi anyagok. Az EGCG a legaktívabb polifenol, amelyet a zöld tea tartalmaz, és számos jótékony hatásáért felelős.
A zöld tea "tisztítja" a testet és segíti az immunrendszert
A zöld tea segít a harcban szabad radikálisok, amelyek csökkentik az immunrendszer hatékonyságát és mérgező hatást gyakorolnak a szervezetre. Gazdag valamiben antioxidánsok polifenolok formájában megakadályozza a korai sejtkárosodást és ellenőrzi azok működését.
Más szavakkal, a zöld tea kiküszöböli az összes káros anyagot, amely bejut a szervezetbe, és megakadályozza azok szövetekre gyakorolt hatását. Ez egy természetes akadály, amely megkétszerezi a védelmet immunrendszer.
A zöld tea akár 40% antioxidánst, de sok más hatóanyagot is tartalmaz, vitaminok és ásványi anyagok: A-, B-, E- és C-vitamin, vas, kalcium, foszfor és kálium, tein, aminosavak, fehérjék és idegstimuláló hatású alkaloidok.
Emlékezet és figyelem az élet során
Már tudod, hogy a koffein szerepe az ébren tartás, de valójában tudod, hogyan működik.? Koffein blokkolja az agyban az adenozin nevű gátló anyagot, és fokozza a dopamin és a noradrenalin szekrécióját. Az eredmény? Javult agyműködés, aktívabb memória és jobb hangulat.
A koffein mellett a zöld tea is tartalmaz az L-teanin aminosav, erős antidepresszáns hatással. Koffeinnel kombinálva ez az anyag a kávéhoz hasonló hatásokat hoz létre, de csökkenti azok intenzitását abban az időben. A kávéval ellentétben, amely hirtelen megnöveli a test reakcióidejét és energiáját, a zöld tea hosszú távon "gyógyítja" az idegrendszert.
Ez a hatás különösen időseknél szembetűnő. Sok embernek, aki egész életében rendszeresen iszik zöld teát, kisebb a korai öregedés, az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a demencia kockázata.
Fogyjon le zöld teával
A zöld teát sok étrendben ajánlják, mivel rövid távon "edzi" az anyagcserét. Az anyagcsere sebességének ez a növekedése gyorsabb zsírégetést eredményez.
A zöld teának azonban nincs gyors és csodálatos hatása, csupán megbízható segítség az ételek, a sport és a vízfogyasztás kiegészítésében.
Egyes tanulmányok azt is állítják, hogy a zöld tea segíthet a küzdelemben elhízottság, mert képes arra zsírégetést előre meghatározott területeken, például a hasban. Zsírszövet ezen a területen főleg az elhízott embereknél uralkodó.
Ha diétázik, akkor magabiztosan választhatja a zöld teát, és annak köszönhetően, hogy 4% -kal több energiát és 12% -kal nagyobb izomtónust kap.
A zöld tea elpusztítja a gombákat, baktériumokat és vírusokat
A zöld tea polifenolok hasznosnak bizonyultak a baktériumok és vírusok, például az influenza vírus elleni küzdelemben. Éppen ezért a zöld tea elengedhetetlen az immunrendszerünk számára, különösen megelőző szereppel.
Számos vizsgálatot végeztek a polifenolok egyéb védekező hatásairól, és számos pozitív eredményt figyeltek meg a polifenolok esetében szájüregi állapotok. A zöld tea megvédhet minket az üregektől, a fogkőtől, az ínyfertőzést vagy a rossz leheletet okozó káros baktériumoktól, sőt a szájüregi ráktól is.
Csökkenti a koleszterinszintet, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A zöld tea-ivók 31% -kal ritkábban szenvednek szív-és érrendszeri betegségek és 42% -kal ritkábban alakul ki II-es típusú cukorbetegség.
A zöld tea egyensúlyban van koleszterinszint összes LDL-koleszterin és trigliceridek. Tisztítja az ereket, javítja a keringést és az oxigénellátást. Mindezek a hatások jelentősen csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
Ami a cukorbetegséget illeti, a zöld tea növeli a szervezet érzékenységét az inzulinra és ösztönzi annak természetes termelését. Így ellenőrzése alatt tartja vércukorszint (cukrozatlan részegség esetén), és csökkenti a szervezet inzulinrezisztenciáját.
Késlelteti a bőr öregedését
A zöld tea megvéd bennünket uV sugarak és késlelteti a sejtek öregedését a kompozícióban található antioxidánsok miatt. Támogatja a bőr regenerálódását leégés vagy leégés esetén is. Ezért ajánlott nyáron zöld teát inni jéggel és citromlével.
A legjobb zöld tea por formájában
Ha szereti a zöld teát, akkor ki kell próbálnia a legtisztább, aromás és egészséges formáját: a Matcha port.
A Matcha tea ideális egy japán szertartáshoz, amely egyszerre pihentet és energiát ad Önnek - felhasználható teákhoz, desszertekhez és akár luxus arckezelésekhez is. Gazdag antioxidánsokban, olyan formában, amelyben zöld teát fogyaszthat.