Miért kell mindennap felmenni a lépcsőn

A veszélyeztetett vagy gonartrózisban szenvedő embereknek meg kell próbálniuk meghaladni a napi 6000 lépést, azaz körülbelül 5 km-t gyalogolni, hogy csökkentse a funkcionális korlátozás valószínűségét, például nehézségeket emelni vagy lépcsőn mászni.

A Massachusettsi Egyetem egy csapata két éven keresztül megfigyelte a körülbelül 2000 beteg körét, akinek diagnosztizálták a térd osteoarthritisét, vagy akiknek - kezdeti értékelés alapján - nagy valószínűséggel alakult ki ez az ízületi betegség. A tanulmány az Arthritis Care & Research folyóiratban jelent meg, és a passionsante.be átvette. A naponta megtett távolságot lépésszámlálóval mérték.

Az eredmény azt mutatja, hogy a napi 6000 lépés a referencia küszöbérték a funkcionális korlátokkal rendelkezők azonosításához. 1000 további lépés minden egyes része a súlyos fogyatékosság kockázatának 16% -os csökkenésével jár.

Ennek a megfigyelésnek fel kell hívnia a kissé sétálók figyelmét, mert a térdízület artrózisa a lakosság nagy részét érinti, főleg 50 év után, és előfordulásában a mozgásszegény életmódnak is szerepe van.

---