Miért kell utána szaunázni? s ma s; ász sport

Hozzáadás a kedvencekhez Image Source/Getty Images

Mi a szauna ?

Számos sportcsarnok van most felszerelve. A wellness központok szaunázást is kínálnak, és a szerencséseknek akár otthon is lehet.

A szauna egy kis egyéni vagy közös helyiség (leggyakrabban) fából, egyenesen a hideg országokban, hóval teli.

Belül egy forró kő vagy infravörös rendszer emeli a hőmérsékletet 80 és 90 ° C között. Az edzés utáni gyógyulást elősegítő száraz hő.

Kinek ?

A gyenge szívű vagy klausztrofób embereken kívül a szauna mindenki számára nyitva áll. Egy pillanatra a teljes kikapcsolódás télen, vagy a súrolás előtt.

Sportolók számára a szaunázás ideális, ha a foglalkozás befejezése után 3-6 órával érkezik. A testnek vissza kell térnie a normális hőmérsékletre és aktivitásra, mielőtt újra felhívná.

---