Miért kellene enni a Psyllium korpát?
Megint rosszul érzed magad. A gyomrod egy ideje nem hagyott el. Dagadt vagy székrekedés van, és általános állapota messze van attól az állapottól, amelyet szeretne. Felhívott néhány kilót, és egyáltalán nem érzi magát nyugodtan. Fokozatosan a kétségbeesés érinti: hogyan lehet megszabadulni az ilyen problémáktól? Hogyan juttathatja testét jó úton?
Ez kevésbé kívánatos forgatókönyv bárki számára, de van egy hatékony megoldása: psyllium korpa. Természetesen akkor is elfogyaszthatja őket, ha nincsenek ilyen problémái, és csak le akar fogyni néhány kilót.
Mik azok a psyllium korpák?
A Psyllium Indiában őshonos növény, amelynek számos egészségügyi előnye van, de különösen a fogyás szempontjából.
A Psyllium tartalmaz 14-szer több oldható rost, mint a zab, a közelmúltig értékelt rosttartalma miatt. 100 g psyllium 71 g oldható rostot tartalmaz, ugyanannyi zabot - csak 5 g.
A magas szivacsos rosttartalom miatt ezek a korpák csökkentik az étvágyat, segítik az emésztőrendszert, méregtelenítik a testet. Ez segít a székrekedés kezelésében, a koleszterinszint alacsony szinten tartásában és megelőzheti a vastagbélrákot. Egyéb egészségügyi előnyök:
- A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése
- Az aranyér megelőzése/kezelése
- Az irritábilis bél tüneteinek enyhítése
- A zsírsavak felszívódásának csökkentése a belekből
- A puffadás csökkentése
- A puffadás érzésének kezelése
- Hasmenés kezelése
Egy bővíthető üzem így vízzel elkeverve 20-szor jobban megduzzad, mint ilyen sokáig fenntartja a jóllakottság állapotát. Ha azok közé tartozol, akik különös figyelmet fordítanak a kalóriákra, örömmel fogod tudni, hogy a psyllium korpa alacsony kalóriatartalmú, csak 32 kcal 2 teáskanálban.
Hogyan vegye fel őket az étrendbe?
A módszer egyszerű: egy evőkanál psyllium korpát reggel éhgyomorra, azonnal 150 ml-es pohár vízzel. Keverhet egy evőkanál korpát 250 ml vízzel és azonnal ihat.
Ha ezt a módszert nem tartja megfelelőnek az Ön számára, hozzáadhatja ezeket a korpákat gyümölcslevekbe vagy joghurtba.
Rendkívül fontos, hogy a psyllium fogyasztása során legalább 2 liter víz elfogyasztása. Ezeknek a korpáknak a fogyasztása kellemetlen mellékhatásokat okozhat, ha a vízmennyiség nem elegendő, például:
- Bélelzáródások
- Gyomorgörcsök
- puffadás
A psyllium egészséges módja a fogyásnak, az emésztési funkciók javításának és az eddig zavaró problémák megoldásának. A psyllium korpa fogyasztása az első lépés lehet egy új, egészségesebb élet és egy új ön felé.
Próbáltad már fogyasztani őket? Szeretné megtenni? Válaszát kommentben várjuk, az alábbi részben!