Miért kerüljék el a fitnesz túrázók a súlyzós cipőket
Tartalomjegyzék
Anya szerint a hegyi túrázás jó a fitnesz számára (2020 november).
A súlyozott cipő olyan termék, amelyet a legtöbb futószakértő nem javasol fitneszfutáshoz. Ezeket a cipőket kifejezetten úgy tervezték, hogy 1–5 fontot hozzanak hozzá a cipő talpához. A marketingszakemberek azt állítják, hogy a nehéz cipő lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el mérföldenként, és jobban megdolgoztassa az izmait, mint a könnyebb cipővel járás.
Ha napi 30 percet vagy több gyors sétát élvez, az egészségügyi tisztviselők ajánlása szerint, ezek a cipők több negatívummal rendelkeznek, mint pozitívummal. A megkérdezett szakértők között voltak gyógytornászok, kinezioterapeuták, orvosok orvosa, ortopéd orvosok és több futópad. Egyikük sem ajánlja a súlyozott cipőket.
Az ortopéd orvos Dr. Jonathan Cluett azt mondja: "Nincs tudományos bizonyíték a súlyozott cipő használatának alátámasztására, és okkal feltételezhető, hogy az ízületek hátrányosan befolyásolhatják az ízületeket és súlyosan súlyozottak."
Chris Adams ergonómiai szakértő a nehéz cipők használatát tanulmányozta. Azt mondja, hogy bár hasznosak lehetnek bizonyos erőedző gyakorlatoknál, például a boka súlyánál, növelik az expozíció kockázatát, ha futáshoz vagy járáshoz használják.
6 oka annak, hogy ne vásároljon súlyozott cipőt
Ez az oka annak, hogy elkerülje ezt a terméket, ha fürgén jár:
Egy szó a DipHealth-től
Ha több kalóriát szeretne égetni a sétáin, akkor ezt megteheti úgy, hogy rugalmas sportcipőt visel, és jó gyalogos módszerrel halad tovább és gyorsabban. Ha egy barát, eladó vagy edző edző súlyzó cipő használatát javasolja, kérdezze meg, milyen kutatásai vannak, amelyeket felhasználhat a kockázat növelése nélkül.