Miért mondjuk a reggelit, mint egy királyt, az ebédet együtt
A közmondás az, hogy reggel nagyon nagy ételeket, este pedig könnyű ételeket fogyasztunk. Ami az órától függően megfelel a kalóriaigénynek. Ennek a krónikus táplálkozásnak a hatékonysága azonban még bizonyítatlan.
A krónikus táplálkozás elveit követve a jobb étkezés azt jelenti, hogy az ételt az energiaszükséglet alakulása szerint kell fogyasztani a nap folyamán: gazdag és zsíros ételeket reggelire (tojás, sajt, vaj, felvágott hús), állati fehérjéket és keményítőtartalmú ételeket ebédnél ( 250–280 gramm sovány hús, keményítőtartalmú ételek), vacsoránál nagyon könnyű ételek (sovány hal és friss zöldségek).
Eleve ennek látszólag van értelme, mert a testnek több energiára van szüksége a működéséhez reggel, mint este.