Miért ne figyelne a súlyára a Feta Fitness skálán?
Miért ne figyelhetne a Mérleg súlyára?.
Fogadok, hogy ma reggel megméretted magad.
Tetszett a szám, vagy arra számított, hogy könnyebb lesz ?
Izgatott-e már valaha, amikor ez a szám lecsökkent és depressziós volt, amikor szárnyalt? ?
Mindannyian ott voltunk, szóval ne bántsa tovább magát.
Komolyan hagyja abba, hogy ártson magának !
Amikor valaki azt mondja nekem, hogy vissza akarja hozni az alakját, mindig valami ilyesmiről van szó: „10 kilót szeretnék leadni”, „ha a 80 kg-os szint alá tudnék menni, akkor az csúcs lenne!”
Azért vagyok itt, hogy megmondjam, kétszer is gondolkodjon, mielőtt visszalép a skálájára.
Mert akkor is, ha a leadni kívánt fontok számának kiválasztása jó kiindulópont (és ez egy jó módszer a célok kitűzésére), a skála nem mondja el neked a teljes történetet, és ez egy igazi érzelmi emelés.
ezért.
A súlyod jobban változik, mint a Bitcoin ára
Az emberi test összetett gép. A testsúlya attól függően változik, hogy mit ettél ma, hány liter vizet ittál, ha az ételedben sok nátrium (só) volt, vagy hogy mikor ettél. ".
Ha fenntarthatóan próbál fogyni (havi 1-2 kg, ha messzebb megy, 3-4 kg), akkor ezen okok egyike csak felemelheti a morálját.
Ez azt jelenti, hogy a múlt héten 1,5 kg-ot fogyott, ma pedig 1 kg-mal többet. Mivel tegnap este kissé keményen járt a mindent elfogyasztható büfében a kínaiaknál, plusz a ma reggel elfogyasztott 2 liter vizet és azt a tényt, hogy még ma délután nem mérlegelte magát, nincs meglepetés, mindenesetre nem jókat.
Ne feledje, hogy ez csak egy szám, és rövid távon nem biztos, hogy releváns.
A súlya csak a jéghegy csúcsa
Itt van 2 kép rólam: a bal oldali 2 évvel ezelőtt készült, amikor elkezdtem a programomat. A jobb oldali 3 hónappal később történt. Remélem nem csak én látom a különbséget a 2 fotó között:)
És képzeld csak ? A 2 fotó között nincs Súlykülönbség !
És igen, az izom kevésbé terjedelmes és sűrűbb, mint a zsír.
/!\ FIGYELEM /!\
Ezért nem az a kérdés, hogy játsszuk-e a lehető leggyorsabban a fontokat, mert:
Alapvetően olyan, mint a Nyúl és a Teknős (La Fontaine) meséjében: ne induljon el túl gyorsan, különben megégeti magát! Ehelyett fogadjon el egy teknős attitűdöt lassú és fokozatos hogy megnyerje a versenyt !
Ne essen pánikba, ha nem veszít heti 2 kg-ot! A fogyásnak lassúnak és fokozatosnak kell lennie, hogy az idővel tartson.
Ez azt jelenti, hogy az elején biztosan elég gyorsan fog fogyni.
A programban való előrelépéssel (amit kitalálok neked) a zsírvesztésedet az izomtömeged ellensúlyozza. A súlya a skálán lassabban stagnál vagy csökken.
Ez NORMÁL és ő KELLENE hogy mindkettőt megteszed: izomgyarapodás és zsírvesztés (egyidejűleg).