Miért ne figyelne a súlyára a PELLERIN Brice Essentiel skálán?
Fogadok, hogy ma reggel megméretted magad.
Tetszett a szám, vagy arra számított, hogy könnyebb lesz ?
Izgatott-e már valaha, amikor ez a szám lecsökkent és depressziós volt, amikor szárnyalt? ?
Mindannyian ott voltunk, szóval ne bántsa tovább magát.
Komolyan hagyja abba, hogy ártson magának !
Amikor valaki azt mondja nekem, hogy vissza akarja hozni az alakját, mindig valami ilyesmiről van szó: "10 kilót akarok lefogyni", "ha 80 kg alá tudnék menni, az lenne a csúcs! "
Azért vagyok itt, hogy megmondjam, kétszer is gondolkodjon, mielőtt visszalép a skálájára.
Mert akkor is, ha a leadni kívánt fontok számának kiválasztása jó kiindulópont (és ez egy jó módszer a célok kitűzésére), a skála nem mondja el neked a teljes történetet, és ez egy igazi érzelmi emelés.
Az emberi test összetett gép. A testsúlya attól függően változik, hogy mit ettél ma, hány liter vizet ittál, ha az ételedben sok nátrium (só) volt, vagy hogy mikor ettél. ".
Ha fenntarthatóan próbál fogyni (havonta 1-2 kg, ha messzebbre megy, 3-4 kg), akkor ezen okok egyike csak lenyugtathatja kedvét.
Ez azt jelenti, hogy a múlt héten 1,5 kg-ot fogyott és ma 1 kg-mal nehezebb. Mivel tegnap este kissé keményen járt a mindent elfogyasztó büfében a kínaiaknál, plusz a ma reggel elfogyasztott 2 liter vize és az a tény, hogy ma délután előtt nem mérlegelte magát, nincs, nincs meglepetés, mindenesetre nem jó.
Ne feledje, hogy ez csak egy szám, és rövid távon nem biztos, hogy releváns.
Itt van 2 kép rólam: a bal oldali 2 évvel ezelőtt készült, amikor elkezdtem a programomat. A jobb oldali 3 hónappal később történt. Remélem nem csak én látom a különbséget a 2 fotó között:)
És képzeld csak ? A 2 fotó között nincs Súlykülönbség !
És igen, az izom kevésbé terjedelmes és sűrűbb, mint a zsír.
Tehát nem arról van szó, hogy azt játsszuk, aki a lehető leggyorsabban leadja a fontokat, mert:
- Annyi izmot fog elveszíteni, mint a zsírt
- Egyetlen pillanat alatt visszanyeri kezdeti súlyát
- Gyorsan demotiválódik, mert éhes leszel
Alapvetően olyan, mint a Nyúl és a teknős (La Fontaine) meséjében: ne menj el túl gyorsan, különben kiégeted magad! Ehelyett vegyen fel egy lassú és progresszív teknősállást hogy megnyerje a versenyt !
Ne essen pánikba, ha nem veszít heti 2 kg-ot! A fogyásnak lassúnak és fokozatosnak kell lennie, hogy az idővel tartson.
Ez azt jelenti, hogy az elején biztosan elég gyorsan fog fogyni.
A programban való előrelépéssel (amit kitalálok neked) a zsírvesztésedet az izomtömeged ellensúlyozza. A súlya a skálán lassabban stagnál vagy csökken.