Miért ne fogyna akkor is, ha diétát tart, az Egészségügyi Újság
Milyen étrend illik hozzád?
Chico Xavier: "Az élet a túlvilágon megy tovább"
Hogyan éljünk 100 év felett?
Stressz, kortizol és a halál kockázata a COVID-19 alkalmazásával
"Szeretnék lefogyni néhány kilót. Változtattam az étrendemet, alacsony kalóriatartalmú étrendet tartok, sportolok, de nem érem el a kívánt súlyt. ” Így foglalják össze sok olyan ember problémáját, akik meg akarnak szabadulni a túlsúlytól. Továbbá feltárjuk azokat az igazi okokat, amelyek megakadályozzák a fogyást.
5 tényező, amely megakadályozza a fogyást
A súlygyarapodás és a fogyás is multifaktoriális szempont. Éppen ezért egy ilyen probléma megoldása nem csak ételeket vagy sportokat jelent. Dr. Libby Weaver, a táplálkozás és a biokémia szakembere Ausztráliából rámutat, hogy főleg 5 tényező felelős a súlycsökkentési folyamat nehézségeiért. Egyrészt vannak csoportosított mentális tényezők - stressz, érzelmi érzelmek és az idegrendszer, másrészt fizikai tényezők - inzulinrezisztencia, hormonális változások.
A psziché és az étel kapcsolata
feszültség a test sok rendellenességében bűnös. Mindannyian tudjuk, hogy a napi gondok, a munkahelyi nyomás, a feszült kapcsolatok a családban vagy a baráti körben negatív következményekkel járó helyzetek. Amikor ilyen stresszorok érnek minket, a test éber állapotban van, és fokozza a kortizol és az adrenalin szekrécióját. Ezek a "stresszhormonok" anyagcsere-változásokat okoznak, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek.
Ezenkívül a stressz szorosan összefügg a negatív érzelmek (szomorúság, szorongás, ingerlékenység, bizonytalanság), amely a szakemberek által "kényszeres étkezésnek" nevezett jelenség eredetének számít. Nem ritkán az ilyen helyzetben lévő emberek étellel keresik a menedéket. Az étel az elégedetlenség, a frusztráció, a szorongás érzésének kompenzálási eszközévé válik. Ebben az összefüggésben a legfontosabb kérdés nem a "mit eszünk?", Hanem az, hogy "miért eszünk?".
Idegrendszer aktív szerepet játszik a test metabolikus egyensúlyának fenntartásában. A kiegyensúlyozatlan étrend, a krónikus fáradtság, a szervezetlen életmód és az idegrendszer egészségét befolyásoló egyéb tényezők hozzájárulnak az elhízás kialakulásához és fenntartásához. Például azokról az emberekről, akik nem alszanak eleget, sokkal lassabb az anyagcsere és kevesebb kalóriát égetnek el, mint azok, akik elegen alszanak.
Az inzulinrezisztencia, az elhízás rejtett oka
A túlsúlyos emberek többségének inzulinrezisztenciája van, vagyis testük már nem használja fel megfelelően a hasnyálmirigy által termelt hormont az élelmiszer megemésztéséhez.
Ha eszünk, az étel nagy része glükózzá (vércukor), a szervezet fő energiaforrásává alakul. Amint a vér eljut a hasnyálmirigybe, ez a szerv magas vércukorszintet észlel és tudja, hogyan szabadítsa fel az inzulint, hogy az egész test sejtjei glükózt használhassanak. A sejtek inzulinreceptorokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik a glükóz bejutását sejtjeikbe. A sejt vagy a glükózt használja közvetlen energiaforrásként, vagy pedig jövőbeli energiaforrásként tárolja.
Azok számára, akiknél kialakult az inzulinrezisztencia, ez az egész rendszer teljesen rendezetlen. A hasnyálmirigy olyan jeleket kap, amelyekre szüksége van az inzulin felszabadítására, de a rezisztencia jelensége miatt már nem éri el a sejteket. A glükóz felhalmozódik a vérben, és már nem éri el a test sejtjeit. Tehát mit tesz a test válaszul? Túlélési módba lép, és minden energiaforrást zsírraktárként tárol. Az összes glükóz, amelyet a sejteknek sikerül felszívniuk, közvetlenül eljut a zsírszövetbe, egyre több zsírt halmozva fel.
Pajzsmirigy és testtömeg
A pajzsmirigy a testtömeg szabályozásában is nagyon fontos. Diktálja az anyagcsere sebességét, vagyis azt, hogy a sejtek hogyan égetik az energiát. A test minden sejtében vannak pajzsmirigyhormon-receptorok. Ezért, ha a pajzsmirigyhormonok túl vannak, az anyagcsere felgyorsul (hyperthyreosis), és ha a pajzsmirigy nem választ elég hormont, az anyagcsere lassú lesz (hypothyreosis).
A pajzsmirigy alulműködésre jellemző a súlygyarapodás és a fogyás képtelensége, a menstruációs rendellenességek, a fáradtság, a székrekedés, a kéz és a láb megfázása, depresszió, száraz bőr, törékeny haj és köröm. A hypothyreosis tipikus formája a nőknél olyan állapotokban fordul elő, mint a policisztás petefészek szindróma, az endometriózis, a meddőség.