Miért ne hallgathatnánk zenét s-ben; alvás közben

alvás

Sok tinédzser (és néha akár felnőtt is) fülébe dugott fejhallgatóval alszik el. De elalvás közben zenehallgatás nem kedvez a jó alvásnak. Megmagyarázzuk miért.

7:00, 8:00, 9:00: nem számít, mennyi ideig alszunk minden este, mindenesetre időnk jó része, ami egészen normális és még az egészségünk megőrzése érdekében is szükséges. Sőt, szerint aOrszágos Alvási és Vigilancia Intézet, 75 éves korunkra körülbelül 25 évig, vagyis életünk harmadáig alszunk! És jó okkal, az alvás az a pillanat, amikor végtagjaink, szerveink, de mindenekelőtt az elménk lassan dolgoznak és pihennek, hogy másnap a jobb lábon újrainduljanak. Az elalvás megkönnyítése érdekében jó szokásokat kell követni, különösen az alvászavarok által érintettek számára. Így amellett, hogy ismeri az igényeit a pihenés szempontjából, tiszteletben tartja azokat, rendszeres, tölti a napot, sötétben és jó hőmérsékleten (18 ° C és 20 ° C között) szellőzött helyiségben alszik, elkerülve a fényt. ”Az elalváshoz nem alkalmas képernyők, de a“ hangok ”is többek, mint az ajánlottak.