Miért ne sportolhatna; fiatal
Hozzáadás a kedvencekhez Getty Images/Chris Tobin
A legtöbb ember úgy véli, hogy edzés előtt kerülnie kell a közvetlen étkezést. A probléma az, hogy ennek a gyakorlatnak sok buktatója van.
Azon kívül, hogy senki sem akarja hallani a gyomor morgását, rengeteg más oka van annak, hogy miért ne kellene éhgyomorra sportoljon.
Miért ne sportolhatna éhgyomorra
Vannak, akik úgy gondolják, hogy éhgyomorra kell gyakorolni éget több kalóriát vagy a dagadt érzés elkerülése érdekében.
Egy tanulmány még ezt is bizonyítja sportolók akik éhgyomorra edzenek, 20% -kal több zsírt égetnek el, mint mások, mivel testük fogyaszt zsírok már létezik a testükben, mint az utolsó elfogyasztott étel.
De ahogy a LifeHacker magazin kifejti, ez a gyakorlat nem kockázat nélküli. A sporttevékenységek megkezdése előtt még mindig ennie kell egy keveset, vagy kényeztetnie kell magát egy kis harapnivalóval, hogy testének minden energiája rendelkezésre álljon.
Kelly Pritchett, a sport-dietetika, magyarázza: „Ha éhgyomorra edz, teste megszokja ezt az elvonási érzést. Mivel úgy érzi, hogy zsírt fogyaszt, beállítja az anyagcseréjét, és "túlélési módba" vált, ami azt jelenti, hogy elkezd raktározni. Ebben az esetben egyre kevesebb kalóriát fog fogyasztani ”.