Miért ne számolnád a kalóriákat?
Amikor körülbelül két évvel ezelőtt fokozatosan elkezdtem számolni a kalóriákat, rettegtem attól, hogy teljesen elveszítettem a súlyomat.
Miért, mindennek ellenére, úgy döntöttem, hogy hagyom: Mert kínzott és évekig nyomás alá helyezte. Már nem akartam annyi időt és energiát pazarolni a számok miatt aggódva. Csak azt akartam, hogy újra szabad legyek, és hogy spontánul kimenhessek enni a barátokkal, anélkül, hogy aggódnék, mennyit tudok enni ebből és most, hogy ne lépjem túl a megengedett kalóriákat.
Így kezdődött velem akkoriban
Körülbelül hét évvel ezelőtt, 19 éves koromban kezdtem aprólékosan gondolkodni azon, hogy mennyi kalória van mindazon, amit napközben elfogyasztottam. „Élelmiszer-naplót” vezettem, és mindent tényleg leírtam! Még olyanokat is írtam, hogy "nyalja meg a bélyeget". Mert ez is két kalória ... Istenem. Ha belegondolok, valóban nevetnem kell, de ugyanakkor sírhatnék az akkori viselkedésem miatt.
Amint észreveheti, számomra abszolút szükségszerűvé vált a kalóriaszámolás! Egész életemet ezek a számok határozták meg. Attól függően, hogy mennyi kalória volt valami, megengedtem, hogy (vagy a legtöbb esetben) ne egyem meg. Azért kezdtem nyomon követni a kalóriákat, mert fogyni akartam. Már szuper karcsú voltam, de csak a legnagyobb célom volt, hogy még vékonyabb legyek - más néven étvágytalanság.
Lehet, hogy egyesek számára működik
Bevallom, szilárdan hiszem, hogy a kalóriák számolása mindenképpen a megfelelő út. De nem olyan emberekhez, mint én, akik már alulsúlyosak és kóros okokból szeretnének fogyni.
Azok számára, akik fogyni akarnak, mert túl magasak és talán egészségtelenek, a kalóriaszámlálás szuper jól működhet, szerintem! De itt is a következők érvényesek: Ne közelítsen túlságosan makacsul az egészhez. Még nem a világ vége, ha valamivel többet eszel, mint amennyit terveztél 😉
Hogyan változott meg az életem a kalóriakövetés nélkül
Amikor kalóriákat számoltam, mindig rossz kedvem volt!
Anélkül, hogy ezek a számok lennének a fejemben, szabadnak és sokkal rugalmasabbnak érzem magam. Végül spontán módon elmehetek barátaimmal enni, vagy rendelhetek egy pizzát, anélkül, hogy bűnös lennék. Most élvezhetem az egészet. Szokatlanul éreztem magam ilyen helyzetekben.
Eközben a számok állandó rendetlensége nélkül szuper boldog, magabiztos és erősebb vagyok, mint valaha!
Radikális változás nem lehetséges
Ha Ön is azt tervezi, hogy abbahagyja a kalóriák számolását, akkor előzetesen vegye észre, hogy ez mostantól nem fog működni. Nekem ugyanez volt: évekig számoltam a kalóriákat. Szokássá vált, és nem szereted a szokásokat leadni - ez nem csak a kalóriaszámlálás.
Ha hozzám hasonlóan mindig gondosan mérlegelte ételeit, akkor először dobja ki a konyhai mérleget a szemétbe, vagy adja oda. Ez megnehezíti a kalóriák pontos követését 😉
Egy bizonyos ponton újra megszerezheti magának. Sütéshez stb. Időnként szükség van rájuk.
Bízzon a testében! Majd megmondja, mikor mire van szüksége! Ehhez nem kell kalóriát számolni!
Az elején minden bizonnyal a kontroll elvesztésének érzése lesz, és bizonytalan leszel, de ez idővel alábbhagy, és valamikor észreveszed, hogy jobban érzed magad
Ja és mellesleg: a legtöbb esetben a kalóriák nem annyira értelmesek, mint gondolnád. Jobb, ha megnézed a tápanyagokat, és nem figyelsz a kalóriákra 😉