Miért ne vennéd nyugodtan
Az 1960-as évek végén Walter Mischel, a Stanford Egyetem (Egyesült Államok) professzora kísérletet végzett 4–6 éves gyerekekkel.
Ez az élmény a "Marshmallow Experiment" néven ismert.
A koncepció egyszerű volt: minden gyermek egyedül volt egy szobában, minden zavaró tényező nélkül, és egy asztalnál ültek, előtte egy pillecukor (pillecukor).
A tanár elmagyarázta a gyermeknek, hogy elmegy a szobából, és 15 perc múlva visszatér.
Ha a gyermek nem fogyasztotta el az édességet, amíg távol volt, a tanár adott neki egy másodpercet.
Ha a professzor visszatérése előtt megette volna az édességet, nem lett volna más.
Az elv tehát egyszerű volt: 1 pillecukor most vagy 2 később !
El tudja képzelni, milyen nehéz egy ilyen korú gyermeknek 15 percet visszatartania egy olyan cukrászda előtt, amelyre annyira vágyik.
Néhány gyermek, akinek sikerült 15 percig kapaszkodnia, a szemére tette a kezét, vagy erősen megrúgta az asztalt, igazolva, hogy az édességre vágynak ... de tartottak !
Tehát voltak olyan gyerekek, akik a professzor visszatérése előtt megették a pillecukrot, és mások, akiknek nagy erőfeszítéssel sikerült visszatartaniuk, hogy még egyet kapjanak.
Ami figyelemre méltó ebben az élményben, évekkel később következett be, amikor ezeket a gyerekeket követték iskolai és szakmai karrierjük során.
Megállapították, hogy azok a gyerekek, akiknek sikerült tartózkodniuk a cukrászda elfogyasztásától, motiváltabbak voltak, kevésbé voltak elhízottak, jobban ellenálltak a stressznek és szignifikánsan magasabb vizsgapontszámuk volt, mint azoknak, akik a cukrászda miatt estek el.
A kutatók több mint 40 évig követték ezeket a gyerekeket (2011-ig).
Ahogy az várható volt, azok a gyerekek, akik nem estek bele a cukrászdába, egészségesebbek és sikeresebbek voltak az életben, társadalmi és szakmai szempontból.
Mi a következtetése ennek a kísérletnek ?
Egész egyszerűen a rövid távú késztetéssel szembeni ellenállás képessége hosszú távon pozitívan befolyásolja életünket, egészségünket és céljaink sikerét.
Ez az elv könnyen ellenőrizhető mindennapi életünkben:
- Ha ellenáll a Nutella korsónak, akkor sikeresebb lesz a fogyás és jobb az egészség
- Ha ellenáll a barátja által kínált cigarettának, akkor sikerül elérnie a dohányzásról való leszokás célját
- Ha ellenáll a felesleges tárgyak vásárlásának, elegendő pénzt takaríthat meg álmai vakációjának kifizetéséhez
- Ha kényszeríted magad az edzőterembe, ahelyett, hogy otthon melegednél, egészségesebb lesz és vonzóbb testű lesz
- Ha tanulásra kényszeríted magad, nem pedig minden este tévéműsorokat nézel, akkor megnő az esélyed a diploma megszerzésére
Röviden, számos példát találhatunk. Megtaláljuk a rövid távú választások dilemmáját, amelyek könnyebbek, de hátráltatják a hosszú távú projektjeink sikerét.