Miért nem adom fel!
. vagy az ötletek útja onnan oda!
Miért nem adom fel a Pilates programot? valaha!
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
Tisztázzunk egyet a kezdetektől: nem vagyok sportember. Mármint nincs tehetségem vagy előszeretettel egyetlen sportághoz sem.
A fizikai hangnem megőrzésének vágyaként tornateremeken, aerobik teremeken, többé-kevésbé sportos táncokon, atlétikán, uszodákon, tae-bo-on jártam. A szépségoltáron a túlzott izzadás orrgörcsöt okoz, ezért minden, ami mások szagával való társasági életet jelentett, maximum 4 alkalom után megszűnt. Körülbelül 4 évvel ezelőtt kerültem be először a Pilates programba. Nem tetszik. Egy szörnyű lalaiala munkamenete volt, tehetetlenségtől megmunkálva, magyarázatok nélkül, minden nélkül. Tökéletes sportnak tűnt nagyanyám számára. Elhagytam az ötletet, és annál is többet, kegyetlen viccet csináltam bárkiről, akit hallottam Pilateshez járni.
Szívemre tett kézzel mondom: olyan volt, mint egy ébredés! Évekig tartó irodai ülés és szórványos fizikai megterhelés után a testem néma és perverz öregedési folyamatba kezdett.
Nem vettem észre, hogy hátfájásom, nyakfájásom, bokám, csuklóm, zsibbadásom van, amíg ki nem küszöböltem őket, és újabb állapotot kaptam. egy jó! Valószínűleg arra kíváncsi, mi különbözött annyira a 4 évvel ezelőtti pillanattól. Először is a magyarázatokat. Nem tehetek valamit csak azért. Tudnom kell, mire használsz, milyen erőforrásokkal jár, mi az eredmény, ha ezt a dolgot csinálom. Cora pedig pedagógus, aki figyelembe veszi a diákok magyarázati igényét. Minden gyakorlatot anatómiai magyarázatok kísérnek a megmunkált izmokkal, a test előnyeivel, helyes végrehajtásának módjával, valamint az ismétléssel, amíg nemcsak az elmédbe jut, hanem tudat alatt "feszülten tartja a hasad".
Ennyi: a Pilates minden gyakorlása a has feszültségének megőrzésével, bizonyos stílusú és ritmusú légzéssel történik. Első alkalommal nem könnyű, még akkor sem, ha majdnem 1 éve csinálod ezt. de a kapott általános állapot motivál a koncentrálásra.
A nyilvánvaló előnyökről, amelyeket hagyok olvasni Korea blogján, a http://happycora.blogspot.com/2010/08/de-ce-pilates.html oldalon, mert sokkal világosabbat ír, mint amennyit én tehetnék.
A személyes előnyök között azonban fegyelmet akarok tenni. Semmi sem sikerült jobban megszerveznem, mint a Pilates. Először is, mert motiváló és az eredmények nem a mérlegen, hanem a tükörben láthatók. vagyis ahol naponta látja magát.
Megkerülheti a mérleget a fürdőszobába vezető úton, de akkor is megmosja a fogát. és nem teheted csukott szemmel. Szóval találkozunk. és munkamenetenként több tónusú kar, egy laposabb has, egy szilárdabb alj, lágyabb lábak látszanak. És ha szabad szemmel látja, hogy annak, amit tesz, eredménye van. még többet akarsz.
Ahhoz azonban, hogy többet csinálj, sok fegyelemre van szükséged, mert addig nem tudsz továbblépni egy nagyobb nehézségű gyakorlatra, amíg tökéletesen nem hajtod végre az előtte levőt. A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. A Pilates nagyrészt a nagy hatást, a nagy teljesítményt és a csontváz terhelést kerüli. a hasadat és a hátadat is megdolgoztattad és javítottad a légzési ritmust.
Így tudatosul benned az utcán, az irodai székben betöltött helyzeted, amikor állsz és beszélgetsz valakivel. Elképesztő, hogyan sikerül egyedül korrigálni testtartását, légzését, súlypontját, miután rájött, hogyan kell csinálnia és mit kap, ha megcsinálja.
Emlékszem, hogy néhány évvel ezelőtt egy orvosi témájú műsort néztem, és az egyik vendég azt mondta: "Felesleges ifjúkorban extrém vagy megerőltető sportot űzni. Ha állandó hangnemet és 80 évesen jól viselkedő testet szeretne, olyan sportot fogsz gyakorolni, amelyet idős korodban végezhetsz ".
Úgy gondolom, hogy a Pilates-meccs élő bizonyítéka az orvosok sürgetésével az edzőterembe érkező és 70 évesnél idősebb hölgyek egyike. Kerékpárral jön, és tökéletesen elvégzi a gyakorlatokat. A lényeg az, hogy lehetséges! Akarás lenni.
Hagyok néhány konkrét számot arról, hogy miért nem adom fel a Pilates programot. itt vannak: 6 intézkedés a farmer számára (44-től 38-ig), súly 5-el kezdődik elöl (idegeneknél 1,77 m van), nincsenek hátfájások, nincsenek ízületi fájdalmak, nem izzadnak, egy 6-os csomag, amelyet egyre többet készítenek a lehető legjobban látható (számtalan gyakorlat nélkül az a furcsa padnál vagy az edzőterem egyéb eszközei nélkül, amelyek még mindig hátat ütnek).
Összességében egy másik testvonal, mint amellyel már megbékéltem, a mentális jólét állapota és "mindezt meg tudom tenni". És végül de nem utolsó sorban. Cora, mert akkor is rád húz, amikor érzed, hogy az a kis kis izom ég a feneked felett, de a hátsó vonalad alatt, amiről fogalmad sem volt.!
Csak az első lépés a legnehezebb. akkor a tükör és a saját állapotod motivál!