Miért nem fogyok 7 ötlet - Főzés és receptek - Receptek - A mai nők Délices
Téli receptjeink a portobello reflektorfénybe kerülésére
Kora ősszel kötelező
16 recept a maradék raclette sajt felszámolására
Ne várja meg a következő évet, amíg elfogyasztja az utolsó szelet raclette sajtot!
8 alternatíva, amellyel végleg elbúcsúzhat a műanyag szívószálaktól
Hagyja emlékeiben a műanyag szívószálakat!
Savanyú káposzta: szokatlan receptjeink
A főszakács belga jelöltje Brüsszelből származik!
Egy 22 éves Anderlecht-játékos megvédi a színeinket!
Melyik körtefajtát melyik desszerthez kell használni?
Lédús, határozott, édes. Minden körtének megvan a sajátossága!
"Ó, fuvola, a pite kérgem túl sok.": Sütési kudarcainak okai
Nincs többé hajszakadás a pitéivel, tanuljon a hibáiból!
Miért nem fogyok? 7 szám
Néhány módszer ennek orvoslására
Kis adagok, kevesebb zsír. Csak jó szokásaink vannak, és a kilók mégis lógnak. Találd meg a hibát!
1. Egészséges, de nem tetszés szerint
Szabotázshatás
A dió, a gyümölcs vagy a mazsola nyilván egészségesebb, mint a chips vagy a cukorka ... de senki sem mondta, hogy nem hízik meg.
Az alternatíva
"Az" egészséges "kifejezés veszélyes, mert különböző módon értelmezik" - mondja Katty Uytersprot dietetikus. „A növényi zsírok„ egészségesebbek ”, mint az állati zsírok, de még mindig zsírok. Hasonlóképpen, a diófélék vagy a mazsola tele van vitaminokkal ... de kalóriákkal is. A megoldás: ne egyél túl sokat vagy túl gyakran. Előnyben részesítsen alacsonyabb kalóriatartalmú snacket, például gyümölcsöt vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot. "
2. A fény hamis ígérete
Szabotázshatás
Csak zsírban gazdag terméket könnyíthet. Ez pedig nem biztos, hogy elengedhetetlen egy diéta során! Az alacsony zsírtartalmú sajt vagy a könnyű szalámi kalóriatartalma alacsonyabb, mint a „szokásos” változatuké, de még mindig magasabb a zsírtartalma, mint a csirke vagy marhahús filéje. Hasonlóképpen, a zsíros halak kalóriatartalma alacsonyabb, mint sok alacsony zsírtartalmú sajté. És aki azt mondja, hogy könnyebb, azt mondja, átalakult.
Az alternatíva
Olvassa el a címkéket, és hasonlítsa össze a különféle ételek zsírtartalmát. Ne felejtsen el változatos étrendet készíteni: ha véletlenül egy vagy másik zsíros ételt fogyaszt, annak kevesebb következménye lesz.