Miért nem hagytam fel a sportot ... - CSID Mi folyik doktor
Egy hónapja nem léptem edzőterembe.
De ma az voltam. Elég idő, hogy újra letelepedjek, és kísértésbe kerüljek, hogy visszatérjek a régi szokásokhoz, amelyek 15 kg pluszot hoztak nekem egy év alatt.
Különösen azért, mert az edzőterem hiánya több étvágyat és csúcsot jelent, kevesebb életkedvet.
Sokan tehernek tekintik a sportot, ezért nincs is állandóságuk gyakorolni, és csak akkor alkalmazzák szolgáltatásait, ha a mérleg tűje megőrül. Ennek oka az, hogy nem a számukra igazán megfelelő mozgástípust választják. Tesztelve és ultra-tesztelve.
Azok közé az emberek közé tartozom, akik soha nem érezték hajlandóságukat a sportolásra. Emlékszem, hogy a húgom hogyan örvendeztette meg a közönséget azzal, hogy a fején ülve hajtotta a kereket, hasított és más, az arany tornászok ihlette elemeket, én pedig sikertelenül próbáltam és más tevékenységekbe bújtam, ahol felléphettem.
De ez nem azt jelenti, hogy nem próbáltam, a középiskolában mindent megtettem az állóképességi tesztért, és az időmnek megfelelő osztályzat… 4. Adtam a filozófiai BAC-ot, ahol 9,75-et kaptam Olyan sportoknak adom, ahol nyilvánvalóan nem volt esélyem tisztességes évfolyamra.
Teltek az évek, és még mindig nem szeretem a sportot. Munka a számítógépen, legalább napi 8 órát ül egy széken, véletlenszerűen eszik, az idő múlásával megjelentek a plusz kilók. Akkor is az első előfizetések az edzőterembe. Ezek általában divatos tevékenységeken alapultak, vagy az edzőterembe járó barátok szerint vásároltuk őket. Számomra elfogadhatatlannak tűnt egyedül sportolni ... Néhányszor kommentáljuk ezeket a lehetőségeket, de az biztos, hogy mindenre gondoltam, kivéve, amit nagyon szerettem volna.
Sport, hosszú távú barát
Az aerob edzések voltak a dühek - még mindig azok - és nyilvánvalóan mindig is így lesznek, mert a saját súlyú edzések bizonyulnak a leghatékonyabbnak a drága berendezésekre vagy különféle kiegészítőkre fordított pénzhez képest. Az biztos, hogy nekem nem álltak be. Még egy nagy hibát követtem el - mindig összehasonlítottam magamat a lányokkal, akik tökéletesen elvégezték a gyakorlatokat.
Felhagytam a tornaterem projektjét, mert már nem volt társam, vagy nem igazán vonzott ez. Ez addig tartott, míg egy nap megérkeztünk a jogilátokhoz, és az edző - a híres Carlos Abate - arról beszélt, hogy mennyire fontos a gyakorlatokat a saját tempónk szerint végezni, nem erőltetni és főleg nem nézni balra vagy jobbra a kollégákra. Ezt alkalmaztam - szavai önbizalmat keltettek.
Különböző okok miatt a jogilátokról is lemondtam, de abbahagytam, hogy azon gondolkodjak, mit is szeretem igazán a sportban. Nem sok lehetőségem volt - aquagym és kocogás. A legegyszerűbbel kezdtem: a medencével. Fontos megemlíteni: egyedül sportolok.
Eszembe sem jutott, hogy a programomat összekapcsoljam valaki máséval. Nem erőltettem magam, csak élveztem a mozgást. Én is meglepődtem, de minden egyes sportolás után éreztem a jótékony hatásokat - több energiát és jó hangulatot. Ezenkívül az izmok feszesebbé váltak.
Amikor úgy éreztem, hogy a vízben való mozgás már nem elegendő a fogyáshoz, egy hónapig táncórákat vettem. Aztán visszamentem az edzőterembe, de a kerékpárra, a taposóra, a futópadra koncentráltam. Ugyanazokat a szabályokat alkalmaztam: tiszteltem a testritmusomat, nem erőltettem magam. "A mozgás nem árthat" és "A sport nem lehet gyötrelem" - ez a két alapelv vezet engem most. Egy sportoló azt mondta nekem, hogy ez a testmozgás titka. Nagy örömöm az Nem adtam fel.
Még akkor is, ha - mint mondtam - szüneteket tartottam (egy hete, egy hónappal ezelőtt), fontos, hogy ne adjam fel. És hogy a hosszú sétákat sem hiányoltam. Ezt azért hangsúlyozom, mert sokan úgy gondolják, hogy ha egy hétre vagy egy hónapra feladják a sportot, akkor mindent fel kell adniuk, és vissza kell térniük a régi életmódhoz. A sportnak olyannak kell lennie, mint egy régi barát, hogy még ha egy ideig nem is látja, nagy öröm újra találkozni és úgy beszélni vele, mintha tegnap látta volna egymást.
Amit a sport nélküli hónapban észrevettem:
Néhány jó napra elhagytam az országot Olaszországban, a finom ételek paradicsomában. Tekintettel arra, hogy néhány napig nem leszek az országban, a többivel pedig elfoglalt leszek, nem újítottam meg a sport előfizetésemet, de megígértem magamnak, hogy sok sétát teszek és futok. A sporteszközöket ezúttal elsőként tették be a bőröndbe. Az, hogy nem sokat használtam, az más kérdés.
Hogyan változtattuk meg a földrajzi koordinátákat, hogyan változtattuk meg az étkezési szokásokat is. Sokkal gyakrabban voltam éhes/étvágyam, és sokkal nehezebb volt tartózkodnom vagy tiszteletben tartani az egészséges étkezési kombinációkat. Hízott 1 kilogramm, de ez nem a legnagyobb probléma, hanem az, hogy a hús nem "marad", mint korábban.
Megoldom ezt a szempontot is, csak most egészséges életmódról beszélünk, és nem csak egy elveszett epizódról ...
Mint mondtam, fontos ne mondj le arról, ami neked jó...