Miért nem hasi elveszti a hasizom kérdést Válasz Az emberi test és anatómia

A legtöbb ember, akinek fáj a gyomra, úgy véli, hogy a rendszeres hasi gyakorlatok segítenek a hasi zsír leadásában. Ez a tévhit teljesen hamis. Tudja meg, miért ...

Helyileg nem lehet fogyni

2013-ban egy chilei és spanyol kutatócsoport 12 héten át végzett tanulmánya során bebizonyította, hogy célzott testmozgás, amely csak a test egy részét kéri, nem teszi lehetővé az ott található zsír eltávolítását. Tehát nincs értelme több száz hasizmot csinálni minden nap, ez semmilyen hatással nincs a derékvonalára.

Tehát miért kell felülni ?

Ropogás, köpeny, mellszél emelés ... ezek a mozdulatok segítenek megerősíteni a hasi hevedert, és különösen a rectus abdominis-t. Jól kidolgozott, lehetővé teszi az izomtónus megszerzését, és a férfiaknál feltárja a híres "csokit", feltéve, hogy nagyon alacsony a zsírtartalma a hasában.

Az egyetlen hasizom gyakorlatok, amelyek segíthetnek a hasi zsír elvesztésében, a haránt hasizomra ható mozgások. Ez a mély izom hüvelyként működik a szervek körül. Jól megerősítve segít megtartani a pocakját, és így néhány centiméteres derékkörfogatot nyer. Ez a gyakorlat azonban nem működik a zsír eltávolításán.

---