Miért nem jelent semmit a skála súlya?

Ahelyett, hogy aggódna a súlya miatt, és minden második nap megmérné magát, inkább vigyázzon a testtípusára.

Test felépítés

Már tudnia kell, hogy az izmok sűrűbbek, mint a zsír. Ha folytatta a testmozgást, és különbséget érez, de a mérlege azonos vagy nagyobb súlyt mond, ne aggódjon, ez teljesen normális. Lehet nehezebb egy skálán, de mégis vékonyabbnak tűnik. Testünk "izomzat, víz és zsigerek" sovány tömege "teljes súlyunk 70-90% -át teszi ki! Míg a zsírtömeg átlagosan 20 és 25% között van, addig a normál BMI-vel rendelkező nőknél (19 és 25 között). Ezért érdekesebb a derékvonalat figyelni a súlya helyett.

A csontok is számítanak

Két különböző testtípusú lány (az egyik vékonyabb, mint a másik) súlya meglehetősen egyforma lehet. A "zömök" lánynak azonban még drámai étrend mellett sem lesz soha olyan vékony dereka, mint a másiknak. Ezek a végtagok mindig vastagabbak lesznek, mert a csontváza szélesebb. Ami különbséget jelenthet, az az izom és zsír, amely a csontváz körül rögzül. Tehát ahelyett, hogy a fontjára összpontosítana, vegye figyelembe a sziluettjét és a derékméretét.

---