Miért nem működnek a diéták?

Erre mutat rá néhány epidemiológiai tanulmány, rámutatva a yoyo hatást és évtizedek alatt állandó súlygyarapodás. Miért ilyen jelenség, és hogyan lehet végleg elveszíteni? Íme néhány válasz.

diéták

A terv korlátozott időtartama

Aki azt mondja, hogy fogyás, mondja az étkezési korlátozás kezdete és vége. Mindenesetre agyunk így kondicionálja önmagát, miközben felkészül a kalóriacsökkentésre és a nagy csalódásra. Mert az egész probléma fennáll: legyen magas fehérjetartalmú, hipoglikides, zsírmentes ...a diéta nincs beprogramozva tartóssá és a rossz étkezési szokások nagyon gyorsan visszatérnek !

Túl sok kalória-korlátozás

Mivel a túlsúlyos emberek gyorsan szeretnének leadni néhány egységet vagy akár több tíz fontot a skálán, megvalósítják a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, amely nem elégíti ki megfelelően a táplálkozási szükségleteket. Az érzelmi, metabolikus és hormonális változások mellett, amelyeket egy ilyen korlátozó étrend kivált, szervezetünk mindent megtesz a túlélés biztosítása és az elveszettek gyors helyreállítása érdekében !