Miért nem; nem tud lefogyni, c; elzáródás
Az okok, amelyek megakadályozzák Önt
Mióta eldöntötte, hogy lefogy, mindent megtesz, hogy eljuthasson oda, de egyszerűen nem térülnek meg? Ennek oka van, és lehet, hogy nem az, amit gondol.
Mindenáron rá kell tennie az ujját, hogy hiábavaló próbálkozásait sikerré változtassa !
150 étrendet követett-e? ? Ha már 150 diétát vettél be, a tested már nem bízik benned. „Mentés” módba megy, és annál kevesebb ételt tárol el, amelyet lenyel. A testednek van memóriája, és időbe telik a megbocsátás. Fogyasszon egészségesen az idő 80% -ában. Ez magában foglalja annak körültekintését, hogy mit eszel anélkül, hogy drasztikusan megfosztaná magát. Az első számú szövetségesednek türelemnek kell lennie. Adjon időt a testének az életmódváltás integrálásához, és főleg felejtse el a speciális étrendeket.
Az étkezés a kényelem érzését kelti ? A hangulat hatással van az étkezésre. Stresszes, szorongó, depressziós, dühös ... hopp! Eszik, hogy megvigasztalja magát. Szép ebben a pillanatban, és akkor nagyon hamar bűnösnek érzed magad. Ez az irányítás elvesztése lebuktat, gyengének érzi magát, ami súlyosbítja súlyproblémáinkat. Ez a túl sok negatív érzelem felszakadásra készteti, és kényelmet akar szerezni evés közben; pokolian kör. Amikor úgy érzi, hogy ezt meg kell vigasztalni, hívja fel a körülötte lévőket! Látogasson el vagy hívjon meg egy barátját, hogy bizalmasan beszéljen vagy csevegjen bármiről és mindenről.
Úgy eszel, mintha hiányt töltenél be ? Az étel az üresség kitöltésének egyik módja, és ha úgy dönt, hogy lefogy, öntudatlanul fél attól, hogy elfogy valami. Számolja fel érzéseit és a fogyás valódi pozitív következményeit.
Megszállott-e rajta ? A fogyás a csalódottság szinonimája. A stressz forrása, amely bizonyos kellemes ételek csökkentését vagy kizárását jelenti étrendjéből !
Frusztráció, szorongás, még el sem kezdte, hogy már retteg. A rendkívüli nélkülözéstől a túlevésig megy. Ez a viselkedés nem jó, megakadályozza a hosszú távú fogyást, és a test nem fogja megbocsátani! Gondolj még egyszer az étrend helyreállítására, nem pedig a diétára.
Stresszes vagy, depressziós vagy hiányzik az önbizalom ? Az érzelmek befolyásolják az étkezési magatartást. Felkeltik a nassolás iránti vágyat, hogy érezzék a kényelem érzését. Ha nincs önbizalma, az hatással van az étkezési tervre. Tanuld meg szeretni önmagad és egyensúlyban tartani az életedet. Merüljön el a személyes fejlődés könyvolvasásaiban, és ne nyomja le a divatmagazinok címlapjait.