Miért nem vagyok hajlandó nézni, hogy mit eszek a So Busy Girls vakáció alatt?
Nem tartozom azon emberek közé, akik fogyaszthatnak, amit csak akarnak, anélkül, hogy híznának.
Másrészt szerencsés vagyok, hogy soha nem kellett drasztikus vagy hosszú diétát folytatnom, hogy megtaláljam a sort.
Ennek ellenére, mint a legtöbb nőnek, nekem is viszonylag kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanom, kontrollálnom kell az elfogyasztott mennyiséget, és tornáznom kell, ha formában akarok maradni.
De ha valamit megtagadok, az az, hogy figyelek, mit eszek, amikor nyaralok.
Körülbelül két évvel ezelőtt kezdtem el elfogadni ezt a szabályt.
Mivel évek óta szorosan figyeltem, mit ettem a vakáció alatt, és néha megszámoltam az egyes szabadnapokon felszívódó kalóriákat, azt tapasztaltam, hogy az, amit az ünnepek alatt ettem, valójában nagyon elhanyagolható hatással volt a testsúlyomra. jólét.
A kedvenc kis örömöm az életben a tészta, a sajt és a koktélok.
És általában tudom, hogy ezeknek az ételeknek a túl sok elfogyasztása hízik, míg amint kevesebbet eszem, elég gyorsan lefogyok néhány kilót.
Azonban végül rájöttem, hogy számomra egy tészta és aperitif nélküli vakáció nem igazán vakáció volt.
Mint a 30 év feletti emberek többsége tudja, minél idősebbek vagyunk, annál inkább függ a súlyunk attól, hogy mit eszünk, és hogy hetente hány órát töltünk sportolással.
A magam részéről 25 éves koromban kezdtem rájönni, hogy fizikai állapotom és az érzésem közvetlenül attól függ, hogy mit ettem.
30 éves koromtól kezdtem figyelni, hogy mit ettem napi szinten, de az ünnepek alatt is.
Minél tovább teltek az évek, annál nehezebb volt lefogyni, amikor felszedtem néhány kilót, és féltem, hogy ha az ünnepek alatt 4 vagy 5 kilót hízok, akkor szinte lehetetlenné válik utólagos fogyásuk.
Több év után rájöttem, hogy ez a hajlandóság arra, hogy nézzem, mit ettem nyaralás közben, valójában felesleges és hiábavaló erőfeszítés volt - legalábbis számomra.
Mert természetesen mindenkinek meg kell próbálnia a lehető legegészségesebb étkezést, hogy jól érezze magát és jó egészségben legyen.
Ennek ellenére, ezért meggondoltam magam, és úgy döntöttem, hogy abbahagyom az ünnepek alatt elfogyasztott étkezés nyomon követését:
1. Kevésbé élvezem a vakációmat
Az evés és az ivás két igazi öröm számomra az életben. Ennélfogva, hogy korlátozzam, mit eszek vagy iszok az ünnepek alatt, egyértelműen megakadályozom, hogy igazán élvezzem.
Pihenés és szórakozás helyett stresszel töltöttem az időmet, mert nem ettem elég kiegyensúlyozottan, vagy mert csalódott voltam, hogy nem engedek magamnak egy fagylaltot vagy egy pohár bort, úgyhogy.
Végül gyakran rendeltem kiegyensúlyozottnak tűnő, de egyáltalán nem kapzsi salátákat, nagyon szerettem volna egy pohár piña colada-t, de inkább egy pohár bort rendeltem, hogy megpróbáljam korlátozni a kalóriákat (miközben állandóan gondolkodtam). étkezés a kedvenc koktélomnál, amit szívesen megittam volna).