Miért nincs stresszünk; hogyan juthatunk el oda! https
Krónikus stressz ... korunk pestise?
A német állampolgárok több mint 50% -a stresszt érez!
Minden ötödik ember már szenved az ebből fakadó tünetekben és betegségekben!
A munka és a magánélet változásai sok ember számára egyre növekvő teherhez vagy akár tehetetlenséghez vezetnek a napi igények kielégítéséhez!
Mi a stressz ...
A stressz testünk adaptációs reakciója. Lehetővé teszi számunkra a maximális fizikai és mentális teljesítmény elérését, amely evolúciós szempontból elengedhetetlen volt a túléléshez (harc vagy menekülés)!
Ezt mindig a gyógyulás fázisa követte.
Modern stressz
A mai társadalomban a saját életét ritkán fenyegetik. Ennek ellenére a mindennapi életben egyre gyakrabban reagálunk a stresszre, amelynek során a gyógyulási fázis drámai módon csökken.
A stressz krónikussá válik!
Példák a stressz kiváltó okaira ...
- Növekvő terhelés, iskola, tanulmány
- Saját és külföldi tökéletességi igények
- Személyközi konfliktusok
- Betegség és szeretteik gondozása
- Határidő nyomás
- Szerepek sokfélesége
- Gyermeknevelés és gondozás
- Pénzügyi gondok
A stressz kezelése ... "Csukd be a szemed és végig"
A németek 59% -a "kitartó".
A stresszt a lehető leghosszabb ideig próbálják kibírni.
Ugyanakkor gyakran hiányzik a hatékony stresszkezelési és kompenzációs mechanizmus a stressz negatív következményeinek enyhítésére és a stressz krónikussá válásának elkerülésére.
Fizikai és mentális betegségek az eredmény!
"A stressz tapasztalata szubjektív"
Az, hogy a stresszeseményekre reagálunk-e intenzíven és milyen intenzíven, személyenként változik, és az adott megküzdési és tudattalanul működő értékelési stratégiáktól függ.
Mivel a stressz kiváltóival való szembesülés nem mindig elkerülhető, a tudattalanul működő értékelési minta kiigazítása a "Királyi útvonal" a stressz elkerülése érdekében!
Célok Coaching intézkedések a stressz kezeléséhez
Építsen ki egy érzelmileg kiegyensúlyozott állapotot és fejlessze ki a stressz-ellenállást az egészség, az életminőség és a teljesítmény elősegítése érdekében
- A stresszes, öntudatlanul ható tapasztalatok és értékelési minták feloldása
- A kontextushoz kapcsolódó stresszes érzelmek és érzések "csillapítása"
- Az önértékelés, az önbizalom, az önkép erősítése
- Önszabályozási technikák oktatása
Képzési célok a stressz kezelésére
Értse meg a stresszt, ismerje fel a stresszt, és öncélú technikákat alkalmazzon a stressz megelőzésére és csökkentésére a cél érdekében
- Stresszmegelőzés akut fázisokban
- Stresszcsökkentés a stresszes események előkészítésének és átdolgozásának összefüggésében
- A személyes "mentálhigiéné" művelése
- Saját önbizalmának erősítése
Érzelmek kezelése coaching és ön-coaching technikák segítségével a wingwave® módszerrel
"Az Ön előnyei"
- A terhelés pontos kimutatása "izomteszt" segítségével
- Nincs "lélek sztriptíz"
- A „test saját” feldolgozási rendszereinek használata a stresszkezeléshez és a személyes fejlődéshez
- Világosan észrevehető változások általában már az első munkamenet során
- Az érzelmi stressz teljes feldolgozása néhány coaching/képzési egységen belül
- Az ügyfél teljes ellenőrzése a változtatási folyamat felett mindenkor
- Nincs hipnózis - az ügyfél teljes tudatában van a coaching folyamatának
- Nincs pszichoterápia
Van kérdésed?
Örülök, ha személyesen, kötelezettség nélkül és diszkréten tanácsolom!