Miért olyan fontos az olaj és a gyümölcslé a bébiételeknél - Nuri
Két étel, amely nem hiányozhat a kiegészítő étrendből, az olaj és gyümölcslé. Gondolkodott már azon, hogy miért kell gyümölcslevet vagy olajat adni a legtöbb kiegészítő ételhez?
A két étel kevés segítő, amely támogatja a babádat a legfontosabb fejlesztési szakaszban. Az élet első évében a csecsemőknek nagyon magas a tápanyagigényük, amelyet teljesíteni kell, hogy kis felfedezője felfedező körútra indulhasson. Tudjon meg többet arról, hogy az olaj és a gyümölcslé hogyan tudja optimálisan támogatni a babáját.
Olaj a bébiételekben - miért?
Az evőkanál olaj zsírt ad a kiegészítő ételekhez. A zsír miatt a test jobban felszívja a zsírban oldódó A, D, E és K vitaminokat, amelyekre a babának szüksége van a növekedéshez. A különböző kásátoknak különböző mennyiségű olajat kell tartalmazniuk. Míg a zöldségpürének nyolc-tíz gramm zsírt kell tartalmaznia, a tejmentes gabona-gyümölcs püréhez öt gramm mennyiség optimális. Mindenekelőtt a készételek zsírtartalma általában nem felel meg a babád számára szükséges mennyiségnek. Tehát győződjön meg arról, hogy a hiányzó zsírt olajjal egészíti ki.
Kiegészítő élelmiszerolaj vagy finomított olaj?
Melyik olajat keverje össze a baba zabkásával? A növényi olajok a legalkalmasabbak a baba zabkása számára, mivel nagy mennyiségű telítetlen zsírsavat tartalmaznak. Javasoljuk, hogy finomított vagy hidegen sajtolt repceolajat használjon a baba kiegészítő ételeihez, mivel kiváló minőségű omega-3 zsírsavakat tartalmaz - ezek nagyon fontosak a baba agyának fejlődéséhez.
A finomítási folyamat eredményeként az olaj szinte szagtalan és íztelen. A repceolaj mellett kiegészítő étolaj is ajánlott, mivel omega-3 zsírsavakat, omega-6 zsírsavakat és gamma-linolénsavat tartalmaz, amelyek szintén fontosak a csecsemő egészséges és kiegyensúlyozott étrendje szempontjából. Mindkét olajat gond nélkül használhatja.
100% szerves repceolaj
Az optimális omega-3 zsírsavösszetétel a baba zabkása számára.
Jobb vas felszívódás a C-vitamin révén
C-vitamin hozzáadásával támogathatja csecsemője vas- és húsbevitelét húsból és gabonából. A bébiételben levő evőkanál gyümölcslével és így a C-vitaminnal a növényekből származó 2 vegyértékű vas 3 vegyértékű vaszá alakul, amelyet a szervezet könnyebben használhat. Ez lehetővé teszi a baba számára, hogy felszívja a vasat, amire a 6. hónaptól kezdve egyre nagyobb szüksége van. A baba vasraktárai az anyaméhben vannak felépítve, de a hatodik hónaptól kezdve lassan elfogynak. Ennek megfelelően ettől a ponttól kezdve a csecsemőnél nagyobb a vasigény.
Vashiány csecsemőknél
A baba ajánlott vasigénye napi 0,5 mg. A kellő mennyiségű vasraktár különösen fontos a baba fejlődésének szempontjából az első életévben. Ez idő alatt ajánlatos biztosítani a megfelelő vasellátást. De honnan tudom, hogy a babámnak vashiánya van-e? A vashiány tünetei változatosak lehetnek. A tünetek általában fáradtságot és energiahiányt, valamint gyakori fertőzéseket jelentenek. Ha gyanúja merül fel a csecsemő hiányában, javasoljuk, hogy ezt tisztázza gyermekorvosával.
Gyümölcslé a bébiételekben - melyik alkalmas?
A C-vitamin hozzáadása gyümölcslé formájában támogatja a baba magas vasigényét. Ezért fontos, hogy a lé nagyon gazdag C-vitaminban legyen, és ne tartalmazzon hozzáadott cukrot. A babakínálatból származó almalé ideális, mert C-vitaminnal is gazdagították. Fontos azonban, hogy még egyszer megnézze a címkét, és kizárja a hozzáadott cukrot. A narancslé C-vitaminban is gazdag, és ideális kiegészítő. A gyümölcslé kiválasztásakor a legjobb figyelni arra, hogy a baba melyiket tolerálja a legjobban. Az olyan gyümölcslevek, mint a narancslé, fájó feneket és bőrreakciókat okozhatnak magas savtartalmuk miatt.
Az alternatív gyümölcs zabkása?
Gyümölcskását is kínálhat csecsemőjének a vasban gazdag zabkása után, a lé hozzáadása helyett. Ez lehetővé teszi a vas felszívódásának javítását is. Itt ismét támaszkodnia kell egy C-vitaminban gazdag zabkásra, ideális az almás zabkása.