A csökkentés étrendet jelent a test és az elme számára
Vannak-e olyan étrendek, amelyekben az étrend a fogyáson alapul, anélkül, hogy tennék. Ide tartoznak az éhomi étrend, az FdH diéta, a nulla étrend, a terápiás éhezés, a Maier-kúra és a legtöbb összeomló diéta ...
Hogy a "csökkentés" a kalóriákra, a testsúlyra vagy az étel mennyiségére vonatkozik-e, rajtad múlik.
A csökkentő étrend egy tucatnyit jelent, de módszereik néha éppen ellenkezőleg különböznek egymástól. Csak nagyon kevés csökkentő étrendet tudományosan teszteltek, vagy ezek fenntarthatók. A redukciós étrend kidolgozásának, propagálásának és reklámozásának módját leginkább a modern világnézet és az aciklus-tudományos ismeretek uralják. Ennek ellenére, vagy éppen emiatt, az orvostudomány ezeknek a diétáknak egy részét egészségre veszélyesnek nyilvánítja.
A redukciós étrend alapfeltevése az, hogy a szervezetet nem szabad több energiával ellátni táplálék formájában, mint amennyit el tud fogyasztani. Ezért a negatív energiamérleg képezi az alapját (vagyis az energiaellátás kisebb, mint az energiafogyasztás) a csökkentő étrendeknek.
A csökkentő étrend nem alkalmas egészséges fogyásra az anyagcsere kedvezőtlen változása miatt, és szinte mindig a jojó-hatással jár, mivel a test az éhség anyagcseréjére vált át. Gyors étrendnek is nevezik őket, mert utána gyorsan hízik. Elvileg azonban a redukáló étrend a méregtelenítés és a tisztítás jó formája, és részben a lelkiség fejlesztésére és a tudatosság bővítésére is szolgál.
Minden csökkentő étrend azonban betekintést enged egy új életmódba és életmódba, és ez jelentheti az élet állandó változásának kezdetét.