Miért olyan jó a szárított szilva testünk számára?

Néhány nappal ezelőtt engedélyt kaptam arra, hogy diplomát szerezzek Sporttudós és Személyesen ismerkedjen meg Felix Klemme életedzővel. A találkozó célja az volt, hogy többet megtudjon a szárított szilváról és azok hatásáról az egészséges táplálkozásra, hogyan lehet ezt megtenni. Találkozónk végén, amelynek középpontjában az egészség állt: az egészséges életmód, a résztvevőknek annyit kell megismerniük a testmozgásról, a táplálkozásról és a környezetünkről, hogy az egészségügyi műhelyfogadás után mindannyiunknak lehetősége nyílik aszalt szilval és önmagunkkal egészségesebbé tenni mindennapjainkat. és boldogabbá tegye. Személyes következtetésem állandóan pozitív. Egyszerűen nincs sok dolgom ezzel kapcsolatban Kaliforniai aszalt szilva megtanult, ami hihetetlenül egészséges a testünk számára, de még sok minden más, ami tartósan pozitív hatással van a mindennapjaimra.

Az adag teszi a mérget - ételt

Néhány hete személyes okokból egyre inkább foglalkozom a fogyás témájával. Célom, hogy visszatérjek a normális súlyhoz. Ne hagyja abba a túlsúlyt - a célom egy egészséges, jó érzés. Az elsődleges gondom nem az, hogy karcsú legyek, hanem az, hogy egészséges legyek. A Felix Klemme-vel tartott workshop valóban segített a saját céljaim elérésében. Világosabbá váltam magam számára a saját céljaimmal kapcsolatban. Tudjon meg többet arról, hogy mit akarok elérni, és hol vannak személyes vágyaim.

Az egészséges élet három pillére a természetes táplálkozásból, a természetes testmozgásból és a természetes hálózatból áll. Azt hiszem, mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy egészséges táplálkozás esetén a leginkább természetes ételek, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, fehér lisztet vagy rosszul feldolgozott körülményeket, mérgező hatással vannak a szervezetünkre és a kapcsolódó energiatartalékainkra, igaz? Minél természetesebb egy élelmiszer, annál jobban testünk egészséges módon feldolgozza azt. De még az édességek és a luxusételek, például az alkohol és a rossz hús érzékeny témája mellett is egyértelmű: Az adag gyakran teszi a mérget.

Az édesség helyettesítője a mindennapokban, amikor az édes éhség túlságosan nagy lesz

Mire jó ez, ha nélkülözünk minket, és hirtelen kapzsi leszünk valami édesre, vagy túl zsírosan eszünk, és bűnös lelkiismeretünk minden örömet rabol el tőlünk. Amikor valamiről döntést hozunk, akkor ezt igazán élveznünk kell. Ennek ellenére sokkal egészségesebbet és tudatosabban szeretnék enni magamnak Tanuljon meg fehér liszt és édesség nélkül megtenni.

Számomra az édesség jó helyettesítője a mindennapokban a szárított szilva. Stresszes mindennapjaimban sokkal többet szeretnék használni a természetes ételektől. Most ismerkedtem meg a kaliforniai szilvával. Őszintén szólva, ezen egészségközpontú műhely előtt még azt sem tudtam, hogy milyen íze van egy ilyen szárított szilvalnak, és miért kell egészségesnek lennie az emberi test számára. Most okosabb vagyok, és csodálkozva tapasztaltam, hogy a szárított szilval ellátott receptek csodálatos ízűek, nagyon egészségesek és mindenekelőtt hosszú ideig jóllaknak. Minden csodálatos pozitív tulajdonság, amelyet felhasználhatunk, különösen fogyáskor.

Miért olyan egészséges a szárított szilva?

Alapvetően az egészséges pontot gyorsan elmagyarázzák. A szárított szilva nem kerül tovább feldolgozásra. Természetes táplálék. Az aszalt szilva fogyasztásával olyan értékes tápanyagokat fedünk le, mint a B 6-vitamin, a K-vitamin, a kálium, a réz és a mangán. Három szárított szilva elegendő ennek az igénynek a kielégítésére. Legjobb más ételekkel kombinálva, így a feldolgozás könnyebb a testünk számára és hosszabb ideig tart. Két kedvenc receptem az energiagolyó és a friss, gyümölcsös banános szilva turmix. Csodálatosan teli. Csodálatosan finom.

A legfontosabb tápanyagok egy pillanat alatt:

B6-vitamin
K-vitamin
kálium
réz
mangán

Miért olyan értékesek a gazdag ételek, mint a szárított szilva testünk számára?

Természetesen a kaliforniai aszalt szilva nem elhanyagolható mennyiségű fruktózt tartalmaz. Azt mondanám, hogy egészséges, édes snack, mert ehhez képest a szárított szilva kevés kalóriát tartalmaz, összehasonlítva más gyümölcsökkel. De van még egy fontos különbség ebben az édes gyümölcs snackben. A szárított szilva sokkal jobb, mint a csokoládé, mert a bélnek bonyolultabb emésztési munkája miatt hosszabb ideig teli marad, és garantálja, hogy több órán keresztül teltek maradunk, ezáltal kalóriát spórolunk és elkerüljük az étvágyat. Akkor legkésőbb már késő, és egyszerű szénhidrátokhoz kell folyamodnunk, akár akarjuk, akár nem, mert a belek nagyon gyorsan felszívják és felhasználják őket.

A rostokkal kombinált aszalt szilva tehát optimális kombináció. A bél sok munkát kap itt. Édes központunk édes ízt kap, testünk pedig fontos tápanyagokat kap az optimális ellátás érdekében. Ezért abszolút kedvencem az összes szárított szilvás recept közül az energiagolyók.

Receptek szárított szilval

A szárított szilva sokféleképpen használható a saját konyhájában. Én személy szerint egyenesen szeretem őket kézről szájra, de az energiagolyók vagy a friss turmixok is nagyon csodálatosak. Ha nem kedveli a szárított szilva ízét, mindenképpen érdemes jobban megnéznie a kiadós recepteket. Személy szerint szeretem a "Tök leves szárított szilval és saláta csirkés pakolással" receptet

Az egészséges élet három pillére:

Az egészséges életmód három pillérből áll: a természetes testmozgásból, a természetes táplálkozásból és a környezetünkből. Mit jelent a természetes mozgás kifejezés? Az étkezési szokásokhoz hasonlóan a természetes mozgás is a természetes alap attitűdtől függ. Testünk számára a legjobb az a fajta mozgás, amelyet egyedül képes kezelni a maga eszközeivel. A jóga és a pilates élen jár sportként. De a friss levegő természetes mozgása vagy az erdőben sokkal fontosabb számunkra, mint gondolnánk. Miért? A növények ugyanúgy eszmét cserélnek egymással, mint mi emberek. Ez a csere terpéneket hoz létre. Ha belélegezzük ezt a hírvivő anyagot a növényekből, az természetes gyilkos sejtek termelődéséhez vezet szervezetünkben. Ezek a sejtek többek között a rákos sejtekkel is küzdenek. Két nap az erdőben 30 nappal megnöveli természetes gyilkos sejtjeinket. Szerinted ez nem hihetetlen?

Milyen hatással van a környezetünk a fogyásra?

Amit sokan alulbecsülnek a fogyás vagy az egészséges életmód mellett, az a környezetünk hatása az életünkre. Például testünk fokozott inzulin felszabadulással reagál a stresszre. Ha ez a helyzet, akkor testünk égése leáll, mert az inzulin hormon működésképtelenné teszi. Ez fordítva: Ha a stressz befolyásolja mindennapjainkat, akkor valóban megfeledkezhetünk a fogyásról. Ez nem fog működni.

Mindennapjainkban számos különböző tényezőtől függ a stressz. Ez kapcsolatba hozható a körülöttünk lévő emberekkel, a munkánkkal, a szakmánkkal vagy más összefüggésekkel. Fontos, hogy olyan emberekkel töltsünk időt, akik igazán jók a számunkra. Az idő eltöltése olyan munkával, amely kielégít minket, és inkább hívás, nem csak valami, amit megtanultunk, mert helyes volt. Változunk, így nem meglepő, hogy a körülöttünk lévő élet is változik. Csak sokkal gyakrabban kellene szünetet tartanunk, hogy megkérdezzük magunktól: „Mire van szükségem? Meg vagyok elégedve? "

Amit javítanunk kell a testünkkel való foglalkozásban az egészséges élet érdekében?

Úgy gondolom, hogy ha tudatosan hozzáférünk környezetünkhöz és ezáltal önmagunkhoz, ez a kulcsa a kiteljesedett belső térnek az egészség fokozása érdekében. Ez az elégedettség csökkenti a stresszt, ezáltal elősegíti emésztésünket és ezáltal az egészségesebb élet célját. Ha fogyni akarunk, sokkal inkább olyan messzebbre ható tényezőkkel kell megküzdenünk, amelyek szintén azzá tesznek minket, hogy nem csak az étrendre és a testmozgásra figyelünk. Végül semmi sem történik, és frusztráltabbak vagyunk, mint korábban.

Az egészséges élet kezdete szárított szilval

Aki szeretne többet megtudni a szárított szilva és természetesen az élet témájáról, vegye kölcsön vagy vásárolja meg Felix Klemme „Természetes lét” című könyvét, mert az egészséges élethez szükséges összes információt itt nagyon részletesen és érdekes módon foglaljuk össze. Emellett ne felejtsd el, milyen egyszerű lehet az egészséges étrend finom, természetes ételekkel. Például aszalt szilval és a sok sokoldalú recepttel, amelyet ezzel a tápláló gyümölccsel el lehet varázsolni. A Kalefornischen aszalt szilva weboldalán sok finom recept található, amelyet aszalt szilvával készíthet a konyhában. Szerintem az összes recept nagyon jó ízű. Próbáld ki, mi tetszik a legjobban. Édes vagy sós?

Úgy gondolom, hogy az íze annak, ami a csúcson bejön, a fél tudat és egészséges életmód felé irányuló sikeres projekt harca. Nagyon remélem, hogy ezzel a bejegyzéssel képes voltam inspirálni Önt az egészséges táplálkozás szemléletére az egészséges életmód mellett. Ez a szöveg hasznos információkat nyújt Önnek, amelyeket fenntartható módon felhasználhat magának. Lehet, hogy az új élet kezdete kissé könnyebb lesz, mint anélkül. Nagyon örülnék, ha visszajelzést kapnánk.