Miért utálom a diétákat! Fabian Schmidt a hátsó edzője
Új videoblog-cikk:
[00:01] Miért vagyok a diéták ellensége
[03:22] A diétákkal kapcsolatos tapasztalataim
De még mindig elölről akarom kezdeni. Nekem ilyen volt, tényleg mindent kipróbáltam. Kipróbáltam ezeket az általam említett étrendeket, azaz alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrendet, már kipróbáltam az aktinokat, az FDH-t és a szénhidrátot, tehát tényleg minden van. Valószínűleg nincs semmi, amit még nem próbáltam volna ki. Aztán, mint mindenki más, gyakran észrevettem, hogy ez jól működött abban az időszakban, amikor csináltam, és utána ugyanolyan kövér lesz, mint korábban, mert valahol alultápláltság van, és a tényleges problémát nem találták meg . És az a véleményem, hogy miért csinálom ma ezt a videót, az az, hogy szeretném világossá tenni számodra, hogy mindenképpen kerüld a diétázást. Mondok egy példát arra, hogy miért hiszek, és remélhetőleg ez meg fogja értetni veled is, miért lenne értelme elkerülni ezeket a diétákat. Egy második példa jutott eszembe.
[4:30] Fogyókúrák a nyár vagy a vakáció előtt
[08:10] Fogyókúrák esküvők előtt
Gondolok a 2 példára, amelyeket teljesen egyértelművé tudtam tenni, miért nincs értelme a diétáknak. Ha hosszú távon szeretné optimalizálni a súlyát, keressen valakit, aki holisztikusan segít Önnek. Aki nem csak azt mondja: avokádó helyett fogyasszon narancsot, vagy ne fogyasszon sült krumplit, hanem aki valóban holisztikusan vizsgálja testét, folyamatait a mindennapi életben, és ki tudja mondani: "Vigyázzon - ezzel a problémával küzd, amelyet jelenleg tapasztal mert ez és az valahogy nem megy össze, túl sok a stressz ott. Ha csökkenti a stresszt, akkor már nem eszik annyit. Túl keveset alszol. Csak aludni kell még egy kicsit, mert ha ilyen keveset alszol, akkor nagyobb eséllyel fogsz vágyakozni stb. ”És erről szólok valójában.
[11:30] Ismerje fel az egyensúlyhiányt
És végül egy dologgal szeretnék ismét foglalkozni. Azt hiszem, ezt mondtam valamikor, de - mi a legjobb módja annak, hogy megfogalmazzuk - egy betegség, vagy fogalmazzunk úgy, hogy a túl nagy súly valamilyen formában szintén betegség. Most valószínűleg azt fogja mondani: Igen, csak 5 kg-ot nyomok, vagy 7 kg-ot túl sokat. Igen, egyetértek veled, ez egy kialakulóban lévő betegség - nevezzük így. Igen, kilép a normál tartományból, és előbb-utóbb túl soká válik, és egy betegség mindig az, amit azóta a videóban mondtam: egyensúlyhiány. A betegséget egyszerűen az elvárások és a valójában fennálló egyensúlyhiányként írják le, amelyet meg kell oldani. Mondani: Oké, hol van a hiba a rendszerben, amelyet magamnak készítettem, és hogyan változtathatom meg ezt úgy, hogy az elvárásaim is teljesüljenek?
Megteheti fordítva is. Azt mondod: Rendben, ezek a jelenlegi elvárásaim, és ez az állapotom. Akkor vagy megváltoztathatom az ügyek állapotát azzal, hogy azt mondom: Oké, megváltoztatom a napi rutinomat, megváltoztatom az étrendemet, ezt megváltoztatom, ezen változtatok. Vagy természetesen az elvárás oldalát is módosíthatja. Ez is valami ebben a korban. Különösen a nőkkel kapcsolatban sok mindent kommunikálnak a közösségi médián keresztül arról, hogyan kellene kinézned. Ez egy olyan pont, ahol időről időre gyakorolnia és kérdeznie kell magát: Vajon amiben elhitetnek engem, valóban az a színvonal, hogy hogyan kell kinéznem, vagy talán mindenkinek megvannak a saját tulajdonságai a külleme vagy a tevékenysége szempontjából bemutatja magát a külvilágnak? Tehát ez a 2 pont.
[13:35] Következtetés és búcsú
Van még kérdése?Vagy ötleteket akar cserélni velem?
Keressen minket bátran a Facebookon vagy az Instagramon keresztül, kommentálja a YouTube-videóimat, vagy írjon nekem egy e-mailt hagyományos módon. Mindenesetre válaszolok neked. Számíthatsz rá.