Miért változtathatja meg az életed a tánc és miért jó neked?
Mivel 2013-ban felfedeztem magamnak a táncot a Zumba® Fitness jóvoltából, már nem tudom elképzelni a lengő táncos lábam életét, és így fogsz tenni, ha a táncláz megragadott. Miért kellene elkezdeni táncolni? Valószínűleg sokszor feltetted magadnak ezt a kérdést az életedben, ha láttál másokat táncolni a diszkóban vagy egy rendezvényen, de nem merted a zene hangjaira mozgatni a karod, a lábad, a csípőd, a felsőtested és az alsó tested. . A tánc a lélek kifejeződése, amikor a zene felé mozog és érzi testének minden ütését. Hogy táncolsz, olyan a belső állapotod is, és kifelé sugárzol.
A tánc megszabadít, boldogabbá, tartalmasabbá és magabiztosabbá tesz! Magam is megerősíthetem ezt az élményt, és cikkemmel arra szeretném ösztönözni, hogy bízzon magában a táncparketten. Az élet olyan, mint egy táncparkett, ha csak a pálya szélén állsz, és nem leszel aktív, akkor később megbánhatod, hogy nyugdíjas korodban nem is próbálkoztál.
Ha még soha nem mertél elmenni a táncparkettre, akkor kezdetben olyan félelmeim és gondolataid vannak, mint én, amelyek például elmondják neked:
Bolondot csinálsz magadból!
Nem lehet táncolni!
Téged kinevetnek!
Nem lehet megfelelően mozogni a zene mellett!
Hiányzik a tapintat
hadd legyen!
Ilyen gondolatok a „korlátozott hiedelmek”, vagyis olyan hiedelmek, amelyek az elmúlt években személyes, többnyire negatív tapasztalatok miatt merültek fel.
Kapcsolja ki ezeket a korlátozó meggyőződéseket, és helyettesítse azokat pozitív gondolkodási elvekkel:
Mozogjon a zene felé úgy, ahogyan érez!
Tegye el az italát, és jöjjön ki a táncparkettre!
Csak bízzon!
Nem számít, mit gondolnak a "többiek", csak csinálják!
Erő! Erő! Csináljuk! (Cselekvési mantra)
Természetesen most azon fog gondolkodni, hogy mi értelme pozitív dolgokká változtatni a táncról alkotott meggyőződését. Hidd el, ha megszimatoltad a táncparkettet, korlátozó mondataid nevetségesnek tűnnek számodra. Teljesen megértem, ha félsz lerázni a táncparkettjét a diszkóban, koncerten vagy más rendezvényen. Hidd el, így „pipáztam”, és közben egy kicsit sajnálom, hogy csak 36 éves koromban vettem észre a tánc iránti szenvedélyemet. Már 1997-ben észrevettem, hogy szeretek lerázni a táncparkettről, de egy hülye leereszkedő megjegyzéssel a „Treff” -ben (egyfajta diszkó az olsbergi szakképző központban) sokáig otthagytam, és csak 2013-ban fedeztem fel újra elvesztett szenvedélyemet.
Igen, biztosan ismeri azt az aranyos kis állatot, aki "belső gyengébb énnek" nevezi magát, és csak arra vár, hogy megnehezítse az életét számodra. Ennek a gazembernek mindez a füle mögött van, és imád negatív, ellentmondó vagy korlátozó hiedelmekbe beszélni. Ne hallgass a "belső gyengébb énedre", hanem hagyd balra, és hallgasd a beled érzését. Rúgd rendesen azt a fattyút, élj, ahogy akarsz, és táncolj, ahogy akarsz!
Csak akkor kezdtem el igazán táncolni, amikor 2013 szeptemberében vettem részt először egy Zumba® fitnesz tanfolyamon, a helyi Activ Sports fitneszközpontban, Schmallenbergben. A Zumba® Fitness-ről már hallottam a YouTube-on 2009/2010-ben, de akkor a barátnőmtől való elválasztással kellett megküzdenem, el kellett találnom az első lakásomat és letelepedtem. 2010-ben Schmallenbergbe költöztem, spontán feliratkoztam a fitneszközpontba, és hamarosan érdeklődni kezdtem a Zumba® Fitness iránt, amikor először 2011 körül kínálták. Abban az időben egyszerűen nem mertem bemenni az osztályterembe, hogy csatlakozzam a tánchoz, csak két évvel később mertem a mélypontra ugrani, és még mindig nem bánom meg a döntésemet.
Mit mondhatnék? Az első lecke után megfertőződtem a táncvírusban, és azóta sem tudtam megszabadulni tőle. Kelt bennem a tánc iránti szenvedély, mindenféle pozitív mellékhatással az életemre. 2015 júliusában Zumba® fitnesz oktatóként végeztem képzésemet a Zumba® Fitness ZES Jennifer Hildebrandnél Aachenben, és a tanfolyam óta tanítok. Van egy fizikai fogyatékosságom, ami sajnos kissé korlátozza a mozdulataimat, de még mindig kiélem a tánc iránti szenvedélyemet, és szeretek életemben táncolni.
Több mint egy tucat Zumba® rendezvényen jártam Németország-szerte, ahol akár 1000 résztvevő táncolt, és ez egy igazi élmény, amelyen egyszer részt kellett volna vennie. A tánc, amely nemcsak a Zumba®-hoz kapcsolódik, felszabadít, és teljesen új irányokba terelheti az életét, fejlesztheti személyiségét, javíthatja fizikai tudatosságát és erőnlétét, valamint növelheti önbizalmát, amint azt saját tapasztalataim alapján megtudhatom. Nagyon sok új emberrel találkoztam, jól érzem magam és nyugodtabban veszem az életemet keserűen komoly helyett, mint négy évvel ezelőtt.
Legyen bátorságod, kelj fel és táncolj a zene mellett, szabadítsd meg magad a belső gyengébb önmagadtól, és fejlődj olyan emberré, aki szeretnél lenni!