Miért van étvágyam a SOSCuisine időszakom előtt?

Nőként a menstruáció előtt kényelmesen kellett vágyódnia bizonyos ételek iránt. Vajon miért?

Biztosan hallott már a premenstruációs szindrómáról (PMS). Ennek az állapotnak a különféle tünetei közül a leggyakrabban a következőket jelentik: hangulatváltozások, fáradtság, depresszió, ingerlékenység, fejfájás, étvágyváltozások és vágyakozás. Becslések szerint 4 menstruáló nő közül legfeljebb 3 szenved valamilyen PMS-ben, ezért étvágya megváltozik a ciklusuk bizonyos szakaszaiban.

Nem világos, hogy pontosan mi okozza a PMS-t és ezeket a vágyakat, de a hormonális ingadozások magyarázatul szolgálhatnak. Valójában a luteális fázisban, az ovuláció után és a menstruáció előtt bekövetkező 12–14 napos időszakban a test jelentős progeszteron és ösztrogén hormonális ingadozásokkal szembesül. Ezek az ingadozások a szerotonin (az örömhormon) termelésének csökkenését idézik elő, ami hozzájárulhat a menstruáció előtti depresszióhoz, valamint a fáradtsághoz és a sóvárgáshoz.

Tehát a ciklus ezen időszakában nagyobb az étvágya, ezért hajlamosabb többet enni étkezés közben és gyakrabban uzsonnázni. Néhány nő odáig megy, hogy napi több mint 500 kalóriával növeli táplálékfelvételét. Az átlag azonban leggyakrabban napi 250 kalória körül mozog.

---