Miért vegye be a kettlebell hintát az edzésprogramba? Funkcionális edzés
- itthon
- Aktuális magazin
- hírek
- Hírlevél
- Feliratkozás
- Digitális előfizetés
- Előfizetés nyomtatása
- Rubrikák
- Funkcionális edzés
- Mobilitás
- Fascia edzés
- Coaching
- táplálás
- Atlétikai edzés
- rehabilitáció
- Szakértők |
- Képzési videók
- ÜZLET
- itthon
- Aktuális magazin
- hírek
- Hírlevél
- Feliratkozás
- Digitális előfizetés
- Előfizetés nyomtatása
- Rubrikák
- Funkcionális edzés
- Mobilitás
- Fascia edzés
- Coaching
- táplálás
- Atlétikai edzés
- rehabilitáció
- Szakértők |
- Képzési videók
- ÜZLET
Tanulja meg a megfelelő technikákat és tudjon meg mindent, amit tudnia kell a kettlebell képzésről a „Certified Kettlebell Trainer” workshopon
A kettlebell-hinta olyan gyakorlat, amelyről ismert, hogy hasznos a teljesítmény növeléséhez - nemcsak a mindennapi mozgások könnyebbé válnak, hanem olyan sportok is, mint a futás és a foci (sajnos sok atlétikai edző még mindig figyelmen kívül hagyja az erőnléti edzés előnyeit a focisták számára). A hinta robbanásszerű mozgás, amelyet (felső véghelyzetben) energikus és teljes csípő- és térdnyújtás jellemez, és amelyet (alsó véghelyzetben) szinte maximális csípő- és enyhe térdhajlás előz meg. Öt oka van annak, hogy a hardstyle swing a legjobb gyakorlat az atlétikai potenciál fejlesztésére:
A kettlebell swing egy átfogó és sokoldalú gyakorlat, amellyel egyrészt izom-kiigazításokat érhetünk el (maximális erő, izomállóképesség), másrészt - a terhelés, az ismétlések számának, a helyreállítási idő és az edzésváltozat megváltoztatásával (hinta mindkét karral, egy karral, két kettlebellel) ) - különböző energiarendszereket állítanak. De ennek a gyakorlatnak talán a legnagyobb előnye, hogy a sérülések kockázata viszonylag alacsony.