Miért veszítünk magasságból idős korban
40 év elteltével a test természetes öregedési folyamata vagy az egész időskori sajátos betegségek következtében kezdünk elveszíteni magasságunkat.
Amikor csecsemők voltunk, az orvos lefektetett minket egy asztalra, hogy meghatározza a magasságunkat. Aztán azon a napon, amikor elég idősek lettünk, hogy felállhassunk, az orvos nem nyújtotta meg, hogy megmérjen minket. És a legvalószínűbb, hogy a magasság alacsonyabb volt, mint az előző jelzett mérés. Az az igazság, hogy nem zsugorodtunk, de amikor állva mérünk, a gravitáció megnyomja a gerincet - magyarázza "The New York Times".
Évtizedekkel később ugyanez történik. Csak ezúttal a magasságcsökkenés valós, és az elveszett centimétereket már nem lehet visszaszerezni.
Dr. David Reuben, a Los Angeles-i Egyetem Geriátriai Tanszékének vezetője szerint 40 éves koruk óta közel egy centit veszítettek egy évtized alatt. A természetes öregedési folyamat és a betegségek ehhez a veszteséghez vezetnek, de a gravitáció is fontos szerepet játszik.
Az öregedéssel a gerincvelő csigolyái közötti korongok, amik egyfajta gélpárnának minősülnek, kiszáradnak és elvékonyodnak. Így a gerincvelő összenyomódik. Ehhez hozzájárulhat a csontritkulás is, a csontvesztés betegsége. Akik ezt a betegséget szenvedik, a gerinc apró töréseit szenvedhetik, gyakran öntudatlanul. "A legjobban rájössz, mi történik, ha megpróbálsz egy adag lére lépni, és megnézed, hogyan zúzza össze" - magyarázza Dr. Reuben.
Ezek a törések a gerinc túlzott görbületéhez vezethetnek, amely az időseknél látható. Ha ez a görbület nagyon hangsúlyos, kyphosisnak, vagy népi nyelven púpnak hívják.
A kyphosis azonban apró törések hiányában is előfordulhat, általában izomtónus-veszteségként, különösen a hasizmok esetében. Még a láb íveinek ellaposodása is, amely idővel romlik, hozzájárulhat a magasság elvesztéséhez.
Ennek ellenére nem sok tennivaló van ezeknek a változásoknak a megállításához azok, akik tornáznak és erősítik izomtónusukat, a helyes testtartás fenntartásával megtarthatják, vagy akár magasságot is elérhetnek. Egyes tanulmányok szerint a jóga segíthet a gerinc túlzott görbületének megfordításában. Ha a jóga gyakorlása korán kezdődik, ez a folyamat teljesen elkerülhető.
Hasznos is lehet elegendő kalcium- és D-vitamin bevitel biztosítása, sőt vannak olyan gyógyszerek is, amelyek megakadályozzák az oszteoporózis okozta töréseket. Ha a jóga és a megelőző gyógyszerek nem ragadják meg a tekintetét, akkor kevés trükk van a magasabbá váláshoz: reggel mérje meg magát, amikor a gerincét nem nyomta meg egy nehéz napi munka során, vagy egyszerűen megkérdezze orvosát. hogy megmérjelek az ágyon fekve.