Mihaela Bilic fogyókúrás, amely garantáltan működik Vegyes
A tavasz elején járunk, és eljött az ideje, hogy komolyan elgondolkodjunk egy hatékony terven a testünk méregtelenítéséről, és miért ne, még a téli ünnepek alatt felhalmozott néhány plusz kiló leadásáról is. Mivel a legjobb és leghatékonyabb diétákat a táplálkozási szakemberek ajánlják, ma Mihaela Bilic táplálkozási szakember fogyásról szóló tanácsáról beszélünk.
Bár nem követi a szigorú fogyókúrás rendszereket, és azt állítja, hogy csak kiegyensúlyozott életmód révén (korlátozások nélkül, de mértékkel) lehet a kívánt alak - magyarázta Mihaela Bilic a közösségi hálózatok egyik bejegyzésében hogyan kell ennünk, hogy lefogyjunk, méregtelenítsük a testünket és megváltoztassuk az anyagcserét.
Olvassa el még Mihaela Bilic: Hogyan néz ki a fogyás ideális tányérja?
A szakember szerint, ha meg akarunk szabadulni a nem kívánt kilóktól, akkor nem szabad éhen halnunk, hanem csak a lehető legmegfelelőbben enni.
Itt vannak az ideális étrend alapelvei, amelyek az orvos szerint garantáltan működnek.
Olvassa el az egész hírt: Mihaela Bilic, a böjtölésről, amely nem hízik meg
"Bizalmasan és titokban kínálok neked egy fogyókúrát, amely garantáltan működik, és lehetőséget ad arra, hogy csúcsformában legyél", Mihaela Bilic üzenetet írt hivatalos Facebook-oldalán. Ezután részletezte a rezsim tervét:
„Testsúlycsökkenés/méregtelenítés/anyagcsere-változás és ételfüggő elimináció:
- elv - napi 2 étkezés zöldségből, tejtermékből, tojásból és halból/tenger gyümölcseiből; párolva, sütve vagy grillezve, legfeljebb napi 1 evőkanál olajjal
- ingyenes engedélyek - víz, tea és kávé, édesítőszerekkel édesített limonádé, édesítőszeres üdítőitalok (Zero/Max típus)
- kivétel - fűszerként 1-2 evőkanál parmezán/reszelt sajt használható olaj helyett
- Reggel - tea vagy kávé (lehet tejjel)
- Ebéd - 1 joghurt/friss sajt/túró (nyers gyöngy) nyers zöldségekkel VAGY egy tál leves bármilyen
- Este - bármilyen hal (beleértve a konzerveket is) főtt zöldségekkel/salátával VAGY egy tál bármilyen leves
Figyelem: hüvelyes bab, lencse, borsó, csicseriborsó/hummus maximum 2 alkalommal/hét
- Szükség esetén és éhség esetén 1-2 főtt tojás/omlett adható ebédnél
Az étkezési óráktól függetlenül fontos, hogy ne legyen több, mint 2/nap.
Nem számít, mekkora a haladag.
Nem számít a kiindulási súly, életkor vagy nem, általában érvényes.
Fontos, hogy az étrendet legalább 3 hétig tartsák (ideális esetben ez 3 hónap lenne), csak ezután adnak igazi "újraindítást" az egész testnek.
És optimista hangnemben fejezzem be, amíg ki nem találom a sördiétát, azt mondom, hogy hetente egyszer szabad kavarni egy pohár alkohollal (a bor ideális), a hús helyett a hússal és egy adag burgonya, hogy ne felejtsem el a szénhidrátok ízét. 😋 Megígérem, hogy „nincs feltéve”, lehunyom a szemem, és figyelmen kívül hagyjuk.
Olvassa el még Mihaela Bilic: "A gyomor képzett és nem szabad feltölteni"
Mihaela Bilic 48 éves korában Románia egyik legelismertebb pszicho-táplálkozási szakértője.