Mihaela Bilic táplálkozási szakember „Kávé és sziluett, a kávé segít a fogyásban
Mihaela Bilic táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a kávé hogyan segít a fogyásban.
Mihaela Bilic: „Kávé és sziluett☕️👍
Ha ma még mindig a kávézás nemzetközi napja van, megérdemlem, hogy megdicsérjem - még akkor is, ha csak a segítségért és támogatásért nyújt minket a kilogramm elleni küzdelemben against Igen, a kávé segít lefogyni, és nemcsak egyetlen mechanizmus révén, hanem többen keresztül😳
A koffein idegrendszerre kifejtett tonizáló, stimuláló hatása ismert. Igaz, a kávé felébreszt. És nemcsak rajtunk, hanem az emésztőrendszeren is - pontosabban a bél falán lévő simaizmok összehúzódnak, ami perisztaltikus mozgásokhoz, az emésztéstartalom előrehaladásához vezet. Tehát kétségtelen, a kávé serkenti az emésztést, felgyorsítja a béltranszportot és megakadályozza a székrekedést.
A kávé serkenti az anyagcserét is, vagyis pontosabban fokozza a tartalék zsír átalakulását a mozgáshoz szükséges glükózzá, növeli az állóképességet és az izmok összehúzódását. Nem véletlen, hogy a koffein felkerült a sportolóknál doppinghatású anyagok listájára. A testmozgás előtt 20-30 perccel elfogyasztott koffein növeli a sportteljesítményt és mozgósítja a zsírlerakódásokat. Tehát segít a fogyásban!
Végül, de nem utolsósorban a kávé gátolja az étvágyat, segít egy kicsit megfeledkezni az éhségérzetről. Bármely anyag, amely stimulálja az idegrendszert (pszichés stimulánsok), ellenhatásként az éhségközpont gátlását eredményezi. Izgatott állapotban, amikor az adrenalin vagy a dopamin szintje magas, a többi érzés blokkolódik, beleértve az éhséget is.
Hány kávét fogyaszthatunk naponta, egészségkárosodás nélkül? Az orvosi könyvekben azt mondják, hogy legfeljebb 5 csésze☕️ Megerősítem, hogy napi 3 csésze is változtat: lefogy és elfelejti az éhséget. Csak ne zavarja a körülötted lévőket, mert nagyobb lesz a munkaerő😝 ”.
A Mediafax szerint a Nemzetközi Kávé Napját 2015. október 1-jén ünneplik, amikor a Nemzetközi Kávé Szervezet Milánóban elindította az eseményt.