Mik azok a Madame Figaro öregedésgátló ételek
A lemez tartalma az első védőburkolat az "idő hatásai" ellen.
Vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális zsírsavak, ha az étrend egészséges és kiegyensúlyozott, a tányér tele van antioxidáns előnyökkel, és a bőr első öregedésgátló pajzsát képezi.
"A diéta legyen az egyetlen gyógyszer". Jól látott Hippokratész. Mindez részben a tányérból származik. Értsen meg mindent, az egészségügyi tőkét: energiát, súlyt, hangulatot, a test azon képességét, hogy megvédje magát külső agresszióktól vagy akár. a bőr minősége. Természetesen nem vagyunk egyenlőek a finom vonalak oltárán, és a híres "idők jelei" részben a genetikai felépítéstől függenek. De a környezet és az életmód közvetlenül befolyásolja a bőr öregedését is. Jó hír, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott étrend tápanyagai az első számú öregedésgátló pajzsok.
Antioxidánsok, a fiatalság szövetségese
Előnyben részesítjük az antioxidánsokat tartalmazó tápanyagokat. Ők csapják be a "szabad gyököket", a szervezetben jelen lévő anyagokat, amelyek elősegítik a sejtek öregedését.
Vitaminok
Töltsük fel E-vitaminnal, amely jelen van olajos magvakban (dió, mogyoró, mandula), növényi olajokban (fejben napraforgóolaj, dióolaj, repce-, mogyoró- és szőlőmagolaj), teljes kiőrlésű gabonákban, zsíros halakban, de napraforgómagban is, anti - a bőr par excellence. Optimalizálja az A-vitamin bevitelét is, amely többek között hozzájárul a bőr jó rugalmasságához. A fő források a tojás és a tejtermékek. Az A-vitamin béta-karotint is tartalmaz, amely egy zöldségekben található antioxidáns, például tök (például tök), paszternák, de rántás vagy sárgarépa is.
30 étel, amely lassítja az öregedés hatásait
A vesebab gazdag B5-vitaminban, amely fenntartja a bőr hidratáltságát.
Photo Getty Images Öregedésgátló: mely ételeket részesítse előnyben ?