Mikor beszélünk súlyos fogyásról (egészség és gyógyszer, táplálkozás, fogyás)
Helló mindenkinek, 17 éves vagyok, 173 cm magas és 89 kg. 20 kg-ot szeretnék lefogyni. Legyen elég jó kötőszövete és gyorsan izomzatot építsen fel. Csak egy kicsit aggódom a bőröm fogyása miatt. Van valami tipp? És mikor beszél még egy jelentős fogyásról? ?
4 válasz
Lassan fogyjon, ekkor a bőrnek ideje visszahúzódni, és ezután fenntarthatja az elért súlyt.
"Havi két kiló az, amit egészséges módon elveszíthetek anélkül, hogy utána fizikailag és szellemileg lyukba esnék" - mondja Ingo Froböse professzor, a kölni Német Sportegyetem Egészségügyi Központjának vezetője.
Tehát 70 kilogrammos AIF 1,73 magasságot szeretne. Személy szerint szerintem ez túl kevés. Ha 80 kilót kezel, akkor továbbra is dönthet.
A nagy fogyást negatívan használják a nyelvhasználatban, általában akkor, amikor karcsúnak látszik?
Szóval szeretnék újra karcsúnak tűnni. Egy éve 63 kg-ot nyomtam, és remek alakom volt. Újra oda akarok menni. De először 70 a célom:)
Szia! A 20 kg már nagy súlycsökkenés. Szánjon rá időt 1 évre - és mindent jól csináljon.
Hadd segítsen ez a válasz, sok szerencsét
Például 20 kg egy év alatt már nehéz.
Nem hinném például. Szerintem a nagy fogyás -30kg-nál kezdődik
Akkor mit kérdezel, ha amúgy is határozott véleményed van róla? Ezek a mennyiségek rel. rövid időn belül hamarosan visszatér rá !
hasonló kérdések
Mikor válik csúnyává? És van-e olyan eset, hogy ha rossz a kötőszöveted (esetemben 20 kg-ot kell fogynom), akkor a bőr lógni fog, bármennyire is sportolsz érte? És nem számít hány éves vagy? Nagyon aggódom . mert biztosan csúnyán fog kinézni és minden.
Némelyiknek van fogalma a fitneszről, valószínűleg most rajtam nevetnek 😂😂
De szeretnék fogyni a gyomorban, úgyhogy vedd el a hasam, és több izom legyen, hogy laposabb legyen.
Szeretnék azonban nagyobb tömeget szerezni a fenekemen: 18 éves vagyok, nő, súlyom 53 kg és 1,64 méter magas.
Tudna valaki segíteni nekem?
Tegyek-e be több kalóriát, ha nagyobb feneket akarok? Akkor is fogyhatok a gyomorra?
Helpeeeee 😂😂💗
Szinte minden nap sportoltam a nyári szünetben (kerékpározás, ökölvívás), hogy valóban fogyjak, ehelyett véletlenül felépültem az izmokat. Ez is jó, gondoltam magamban, de most kíváncsi vagyok, hogyan tudnék fogyni.
Nem veszítek többet, már lefogytam 10 kg-ot, de semmit sem az elmúlt 3 hétben, lehet, hogy a kalóriahiány ellenére is felépültem az izmokat?
(gyakran végeznek otthoni edzéseket és diétává teszik az egész testet)
Szerda óta a gyomor-bélrendszeri panaszok miatt nem tudtam rendesen étkezni vagy tornázni. Mikor kezdi a test lebontani az izmaimat?
Hogyan lehet 10 kilót leadni és milyen gyorsan menne el a jo-jo effektus nélkül?
Súlya 61,5 kiló, nagyobb súlya 1,63
Sokan azt gondolják nekem, hogy amikor a zbs megragadja a combomat vagy megérinti a fenekemet, olyan nehéz, hogy alig tudja megragadni. Tehát szerettem volna megkérdezni, honnan származhat ez? Semmilyen erőnléti edzést nem folytatok stb., Mert éppen fogyok, 16 éves vagyok, 158 cm és súlyom 76 kg. Lehet, hogy a túlsúlyom miatt olyan feszes a bőröm? De valójában, ha túlsúlyos, a bőrének puhának kell lennie, mert zsír, ezért nem értem, és barátaimnak, akik mind vékonyak, puha és általában puha bőr van, ahol mindent meg lehet ragadni! Valaki azt mondta, hogy jó kötőszövetem van, bár nem hinném, mert sok a striám és néhány cellulitiszem. Tehát mi lehet? Megjavíthatom valahogy, vagy elmúlik -20kg-os csökkenésem után? Csak nem akarom, hogy a bőröm ilyen feszes legyen, főleg nem a fenéken vagy a combon, ahol nem lehet megragadni . Furcsa!
Lehet, hogy el akarok kezdeni kocogni, mert már nem érzem magam olyan kényelmesen (nincs túlsúlyos), és azt akartam kérdezni, hogy meg tudom-e csinálni, vagy csak több izmot építek?:)
Előre is köszönöm:-)
Szia! Tapasztalta valaki a bőr visszafejlődését fogyással? A tények: 19 éves vagyok, 1,72 m, kezdetben 72 kg, és 10–12 kg-ot szeretnék lefogyni (attól függően, hogy akkor hogyan szeretem) (a BMI akkor 21 vagy 20 lenne). A súly az elmúlt 4 évben felhalmozódott, így nem gyors növekedés. Nagyon egészséges étrendet fogyasztok, futni megyek és könnyű súlyzós edzéseket végezek (karok, lábak, hát és gyomor) heti 2-3 alkalommal.
Aggódnom kell a laza bőr miatt, amely nem fog visszafejlődni vele? Ortopéd szerint gyenge a kötőszövetem (már néhány szalagot elszakítottam)? Mennyit vagy keveset fogyhatok hetente/havonta anélkül, hogy "maradandó kárt" okoznék?
Nyitott vagyok minden egyéb tippre ebben a tekintetben, és várom az összes választ. Köszönöm:)
Helló, kb. 1 év alatt 20 kg-ot szeretnék lefogyni. Az étrendemet alacsony szénhidráttartalmú étrendre váltottam, hogy kihasználjam a ketózist. Ez azt jelenti, hogy a normálnál gyorsabban fogy. És hamarosan én is sportolni akarok. Körülbelül 3 kg-ot fogytam egy hónap alatt, és ez tovább csökken.
De most attól tartok, hogy a bőröm lóg és megingat, miután eltávolította. Megtörténhet ez akkor is, ha sportolok, és nem éhezem, csak fehérjét és magas zsírtartalmat fogyasztok. Vagy alacsonyabb szénhidráttal a bőr a normálisnál jobban visszafejlődik? Lehet, hogy már maga is csinált ilyesmit?!
1,56 méter magas vagyok, 16 éves és jelenleg 93 kg-os. kb 2-3 hete a kezdő súlyom 97 kg volt. (Végre) meg tudtam mozgatni magam a fogyás érdekében. megváltoztattam étkezési szokásaimat és rendszeresen sportolok (kocogás, gyakorlatok, például fekvőtámaszok stb.), de most nagyon aggódom a fogyás után esetleg megmaradt bőr miatt. van-e valamelyikőtöknek megereszkedett bőrrel, és titokban fogyással? jó lenne, ha csak itt hagynál nekem tippeket és történeteidet.
Meg tudja csinálni 5 hónap alatt vagy sem? 19 éves. 173 cm magas. Már lefogyott 7 kg, és nincs vizuális effektus.
Mennyi súlyt (nem csak zsírt, hanem vizet, izmokat stb.) Is lead egy böjt nap alatt?