Mikor, hol, hogyan és mennyit kell ennie a gyermeknek - Félelem az anyáktól

Ezeket a cikkeket elsősorban a táplálkozásról írom, mert szerettem volna elolvasni, amit most írok, még mielőtt diverzifikálni kezdenék. Mert igen, mint korábban mondtam, nagyon sok hibát elkövettem. Másodsorban azért, mert gyermekeim étrendjének kutatása közben rájöttem, hogy mik a személyes problémáim, egy majdnem 33 éves nő a táplálkozással kapcsolatban.

Mondtam korábban, és megismétlem. Köszönöm Crina Coliban-nak, hogy kinyitotta a szemem, amiért teljesen lenyűgöző módon elmondta, mit csinálok rosszul. Nagyon sok információval rendelkeztem, amelyet nekem és a Social Moms szemináriumokon jelen lévő anyáknak nyújtott, de az, ahogy ezt elmagyarázta, valóban felvilágosított. Főleg, hogy én is támogattam ezeket az ötleteket, de ráadásul nem az ételeket illetően.

A gyerekek elmondják, mit akarnak, és főleg, mit nem

Ha odafigyelünk a gesztusokra, az arckifejezésekre, a gyerekek reakcióira, megtudjuk, mit akarnak. Az egyetlen szabály az, hogy vigyázzon, és ne induljon ki abból az előzetes elképzelésből, hogy "ezt csinálják a gyerekek". Egy szó, ami nagyon tetszik, az az, hogy "a gyerekek is emberek", és így kell kezelni őket.

Pontosabban, amint azt már sokszor elmondtam, hogy beletegyük magunkat a gyermek cipőjébe, elgondolkodjunk azon, hogyan reagálnánk, és mit szeretnénk megtörténni, ha egy bizonyos módon reagálunk. Például, amikor azt mondjuk verbálisan vagy nem verbálisan, hogy nem akarunk valamit, NEM akarunk kötelezni.

Nos, nekik is, még ha kicsik is, joguk van megtagadni azt, ami nem tetszik nekik. Ha arra kényszerítjük őket, hogy egyenek valamit, amit nem akarnak, akkor valamikor nem fogják megszeretni ezt az ételt, éppen ellenkezőleg. A legtöbb esetben idegenkedni fognak ettől az ételtől. Ha várunk, akkor valami mást kínálunk neki, olyat, amit szeret és szeretne, sokkal nagyobb az esély arra, hogy a jövőben elfogyassza azt az ételt, amelyet jelenleg elutasít. Gyakran előfordul, hogy egy olyan ételt, amelyet manapság nem szeretnek, két hét vagy egy hónap múlva elfogyasztják. És fordítva.

Gondolj arra, hogyan táplálkozol, felnőttként (figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy anya vagy, és akkor eszel, amikor megragadsz, amit megragadsz). Felébred reggel és amikor eszel? Amikor éhes vagy, amikor akarsz. Mit eszel? Nos, belenéz a hűtőbe, és kiválasztja, mit akar, milyen érzés. Hol eszel? Nos, szintén, ahol csak akarja. A konyhában, vagy a nappaliban, vagy a teraszon, vagy bárhol, ahol kedve tartja. Hogyan eszel? Nos, ahogy szeretné. Kézzel vagy evőeszközzel. És mennyit eszel? Természetesen, amennyit csak akarsz, vagy ahogy mondjuk, amíg el nem fáradunk.

Mi van a gyerekekkel? Nos, egyáltalán nem. Akkor esznek, amikor az anya akar, mit akar az anya, hogyan akar az anya, hol akar az anya és mennyit akar az anya. Mert arra törekszik, hogy ragaszkodjon hozzá, jutalmakat ajánljon fel, néha fenyegessen, mindent megtesz azért, hogy a gyermek annyit egyen, amennyit jónak tart.

A gyermek és az anyja közötti kapcsolat szintén elengedhetetlen, ha étkezésről beszélünk. Az a gyerek, akit kényszerül enni, megfenyegetnek, egy gyermek, akire kiáltanak, mert nem eszik, akit megzsarolnak, ha nem eszik (ha nem eszik, nem tudom, mi történik), vagy akinek jutalmat ajánlanak fel az evésért, akkor természetes egyensúlyát befolyásolja. . Egy fizikailag és érzelmileg egészséges gyermek, akinek egyensúlyát semmilyen módon nem befolyásolta, nem utasítja el az ételt.

Az étkezési problémákat gyakran érzelmi egyensúlyhiány okozza, és az elkövetett hibák olyan gyakoriak, hogy észre sem vesszük, hogy hibák. Világszerte minden harmadik gyermek étkezési problémával küzd, és szeszélyesnek minősül. Nem azt mondom, hogy vannak olyan gyerekek, akiknek nagy problémái vannak, akik egyszerűen megtagadják az ételt, a szájukhoz teszik a kezüket, és még sírnak is, amikor anyjuk jön a teáskanállal. Egyensúlyukat súlyosan befolyásolta. A megoldás, mint mindig, a feltétel nélküli szeretet. Főleg anyámtól. Jobban érdekel bennünket az egészséges gyermek, mint egyes szabályok betartása. Ugyanúgy szeretjük és megértjük, amikor nem akar enni, és amikor nem szereti az általunk készített ételeket. Nem szidjuk, nem érezzük rosszul, mert nem akar enni, amikor mi akarunk. Most komolyan, milyen lenne valakit enni kényszeríteni (és ez a kötelezettség lehet a gyakran alkalmazott egyszerű ragaszkodás)? Milyen lenne enni, amikor az illető akar, mit akar, hogyan akar, ahol akar? Nem alakulna ki idegenkedés az ételtől vagy általában az ételtől? azt hiszem.

Tehát vegyük fel ezeket a kérdéseket egyenként.

Mikor kell enni a babát?

Egyrészt azt mondom, hogy rendben van a program, mert ők gyerekek, és természetesen a játék az első. De nagyon lehet, hogy nem éhes, nincs kedve hozzá, 12.30-kor nem akar enni. Hányszor fordul elő veled? Nos, és ők. A gyerekek pedig emberek.

Két dolgot kell szem előtt tartanunk. Az egyik - milyen tevékenységet folytatott a gyermek a két étkezés között? Mert annak a gyereknek, aki tévét vagy táblagépet nézett, nincs étvágya, és ez normális. Vagy ha olyan gyerekről beszélünk, aki futott, ugrált, játszott kint, a levegőben, akkor valószínűleg sokkal több étvágygal fog enni.

Kettő - Mit evett az utolsó étkezéskor? Mert ha az utolsó étkezés kiadós volt, akkor jó eséllyel később éhes lesz, 3 órán belül nem javul meg. Vagy ha az utolsó étkezés könnyű volt és egyáltalán nem volt következetes, akkor ugyanolyan nagy az esélye annak, hogy korábban éhes legyen.

Hol tudok enni?

Igen, bárhová akar. Egyetértek ezzel. Oké, nem szélsőségekről beszélünk, nem etetjük a WC-n, mert ezt akarja. Nem ezt akarom mondani, csak azt, hogy olyan helyen kell ennie, ahol jól érzi magát.

Kijárunk étterembe, grillezünk vagy a TV-ben eszünk (bár egyértelműen tudjuk, hogy ez nem jó), mert jól érezzük magunkat ezeken a helyeken. Mivel szeretjük, jól akarjuk érezni magunkat. Örüljünk, nevessünk, szórakozzunk. Nos, miért kell erőltetni a gyerekeket, hogy étkezési székbe kötve egyenek?

Az étkező szék csökkentheti az étvágyat

Crina Coliban érdekes dolog, még ha nem is pontosan ezekkel a szavakkal, az az, hogy az étkező szék csökkentheti a gyermek étvágyát. Tudományosan az a magas asztali szék, amelybe a gyermek meg van kötve, neurológiai reakciókat okozhat. Miért? Mivel egy kisgyerek szokott a földön, a magasságában vagy a padlón ülni. Abban a pillanatban, amikor egy méter magasra emeljük és odakötjük, olyan, mintha valaki a szakadék széléhez kötne és etetne. Az agy reakciója a félelemre való reagálás, az adrenalin kiválasztása. Nyilvánvaló, hogy nincs szüksége több ételre. Ez nem feltétlenül szabály, nem minden gyermekre vonatkozik, de ennek esélye nagy.

Ha a székbe ülve a gyermek megbotlik, kezet fog, lökdösik, megfordul vagy morgolódik, a legrosszabb az, ha övvel megkötözik és megpróbálja etetni. Nem fog enni, vagy meg kell majd ennie. Azt mondja nekünk, hogy neki ott nem tetszik, és semmi esetre sem akar olyan helyen enni, ahol nem érzi jól magát.

Hogyan kell enni?

Ez nem egy teáskanál vagy evőeszköz csókja. Sokkal megfelelőbb hagyni, hogy élvezzék az ételt, érezzék. Ha egy gyermek jobban eszik a kezével, akkor is, ha bepiszkolódik, nincs okunk arra, hogy ne hagyjuk el. Pusztán az a tény, hogy az anya eljön és a teáskanálat a szájába adja, kötelezettségként felfogható. Hívd meg és bátorítsd, hogy maga vegye be az ételt. Hogy lehet. Igen, rendetlenséget okozhat a konyhában. De ahogy Crina mondta, mennyi gondatlanságot és bántalmazást követtem el ebben az életben? Nem halunk meg, ha még 6-8 hónapot teszünk, és a babánk után teljes szívvel szeretünk. De az a tény, hogy szeret enni, megéri.

Az evés öröme a szülőktől származik

Az egyik hibát elkövetjük, hogy nem a gyerekkel együtt eszünk az asztalnál. A gyerekek elsősorban azt tanulják meg, amit a szüleiknél látnak, vagy ha szüleik nem esznek velük az asztalnál, nincs mit tanulniuk. Ha nem látnak minket enni, és főleg nem látják, hogy étvággyal étkeznénk, akkor nincs módjuk tudni, mi az evés öröme. A szülők jelentik az élet fő kiindulópontját, a gyermekek fő példáját, ideértve az ételt is.

A gyermekek gyakran kérdezik, hogy mi a legegészségtelenebb, és mit akarunk legkevésbé adni nekik. Miért? Nos, mondjuk az anya odamegy a gyerekhez, és feszes szívvel ad neki brokkolit, mert ő sem szereti, de tudja, hogy egészséges és jó, ha a kicsi megeszi. Mit gondolsz, mit fog enni a baba? Hmmm, valószínűleg nem. És amikor a gyermek látja, hogy édesanyja lelkesen eszik sült burgonyát sajttal, mondjuk úgy látja, hogy nagyon élvezi az ételeket, mit gondolsz, akar-e sült burgonyát sajttal is? Igent mondok. Ez csak egy példa.

Az a tény, hogy "miamnak, miamnak, miam milyen jó ételnek" hívjuk, és megcsavarjuk az arcunkat, mindent, mindenki meggyőzi, de valójában azt gondoljuk, hogy igen, úgy tűnik, hogy az a brokkoli (vagy bármi más) nem túl finom a gyermek érezni fogja. A gyerekek ezerszer többet éreznek és értenek, mint amennyit észlelünk. Azonnal észlelik a hamis magatartást és reagálnak.

Mennyit enni a babát?

Sokkal fontosabb, hogy mit és mennyit ne, különben elkezdtem alkalmazni ezt a szabályt. És örülök, hogy túljutottam a felvetett ötleteken.

Itt zárójelet csinálok. Rájöttem, hogy az egyik étkezési problémám gyermekként kezdődött, abból, hogy "mindent megeszek egy tányéron". És "ha mindent megeszel a tányérból, azt kapod ... nem tudom, mit". És "ha nem eszel ... nem tudom mi folyik itt". Még akkor is, ha fáradtnak érzem magam és még két-három vasárnap van a tányéromon, nem hagyom ott őket. Nos, fejezzük be, nem hagyom a tányéron. És szerinted jól érzem magam utána? Hát nem! Nem súlyom 100 kilogramm, de egész életemben volt néhány felesleges kilóm, elég ahhoz, hogy ne érezzem jól magam a bőrömben.

Ez a szokás, hogy a gyermeknek annyit eszik, amennyit az anya gondol, még akkor is, ha már nem akarja, nem egészséges. Sem hosszú távú, sem rövid távú. Abszolút nem tragédia, ha négy evőkanál van hátra, és nincs értelme ragaszkodni az olyan mondatokhoz, hogy "gyerünk, utoljára, ez és ennyi". És így még egyet, és még egyet.

Elengedhetetlen, hogy egy nap megkapja a szükséges tápanyagadagot, igen, ez így van. De ha van gyermekünk, aki három, három vagy négy evőkanál ételt eszik, akkor győződjünk meg arról, hogy ez a négy teáskanál tartalmazza a szükséges tápanyagokat. Nem segít, ha egy egész tál ételt eszünk, amely nem él, tele tápanyagokkal.

Következtetésem

Nem kell figyelnünk az ételekre. Egészséges gyerekek fognak enni. Mindaddig, amíg az egyensúlyukat nem befolyásolja. Még akkor is, ha nem javítunk ki, amikor akarunk, akkor is, ha nem javítjuk ki, amit és mennyit akarunk. És ezt azért mondom, mert a szívemen taposva már teszteltem. Ha két étkezésnél nem eszik, akkor a harmadiknál fog enni. Ha ma kevesebbet evett vagy alig harapott, akkor holnap eszik.

Másrészt, ha befolyásolja egyensúlyukat, igen, akkor lehetséges, hogy a gyermek napokig maradjon étkezés nélkül, és súlyos étkezési problémák merülhetnek fel.

Minél inkább nem csinálunk tragédiát abból, ha nem eszünk, annál nyugodtabbak vagyunk, és minél több szabadságot és alternatívát kínálunk az ételekkel kapcsolatban, annál több egészséges gyermekünk lesz. Nekünk nem könnyű, főleg, ha nem ilyen képzettségűek vagyunk, túl jól tudom, de gondolnunk kell gyermekünk egészségére. Ehhez pedig elengedhetetlen a táplálkozás.

A kövér és szép nem igazán szeretnénk

A kisgyermekek aranyos zsírzsírok, van kedved megenni a kezük és a lábuk ráncait. 2-3 évesen is aranyosak, ha bolyhosabbak. De ha még 12-14 éves korukban is kövérek és bolyhosak, akkor már nem szeretjük őket. Kíváncsi vagyunk, van-e problémánk. De egy kicsit késő. Az, ahogyan megtanítjuk őket enni, valószínűleg életük végéig alkalmazzák őket. Gondoljuk át, hogy mit tanítunk nekik.

A táplálkozásról is írtam:

Alina vagyok, és köszönöm, hogy eljöttél a blogomba. Ha tetszett itt, és naprakész akar lenni azzal, amit írok, kérjük, lájkolja itt a blog Facebook oldalát, vagy iratkozzon fel e-mailben. Még mindig várok rád. Sok szerencsét! 🙂